1．當(dāng)歸豬蹄湯

材料：豬蹄一對，當(dāng)歸30克。

做法：將豬蹄洗凈，去毛，與當(dāng)歸同放鍋內(nèi)，加水煮湯。熟后去當(dāng)歸，飲湯，每日1次。

功效：可以養(yǎng)血通乳，適用于產(chǎn)后乳房不脹，氣短疲倦，血虛乳汁不下的產(chǎn)婦服食。

2．鮑魚羹

材料：鮑魚肉250克，麻子仁45克。

做法：將鮑魚肉細(xì)切，麻子仁另研，先用水將鮑魚肉煮熟，再加入麻仁、蔥白三根、豆豉15克，一同煮成羹。

功效：可以補(bǔ)虛填精，宣郁通絡(luò)，適用于產(chǎn)后精血虧虛，乳汁少或者無乳，乳房不脹，伴有頭暈眼花等癥狀的女性服食。

3．通草鯽魚湯

材料：鯽魚500克，通草5克，料酒、姜片、食鹽適量。

做法：將鯽魚去磷、去內(nèi)臟，洗凈，放入油鍋中稍稍油煎片刻，再加入適量的鹽、料酒、姜片、清水等一起煮開。再轉(zhuǎn)中小火慢熬直至湯呈乳白色后即可。

功效：可以補(bǔ)虛通乳，適用于產(chǎn)后乳絡(luò)不通，乳房憋脹，乳汁不下的產(chǎn)婦服食。

4．梅花粥

材料：白梅花3-5克，粳米50-100克。

做法：先將粳米煮成粥，待粥將熟時(shí)，加入白梅花，同煮片刻后即可。每日于空腹溫?zé)岷蠓?次。

功效：可以疏肝理氣，健脾開胃，適用于產(chǎn)后肝氣瘀滯乳汁不行并伴有乳房脹痛，精神抑郁，吃飯不香的產(chǎn)婦服食。

5．王不留行燉豬蹄

材料：豬蹄2個(gè)，王不留行12克。

做法：將王不留行用紗布包裹，和豬蹄一起煲湯食用。

功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足，加上王不留行，對缺乳具有良好的療效，是產(chǎn)后下奶的佳品。

6．穿山甲燉母雞

材料： 老母雞1只，穿山甲(炮制)60克。

做法：將母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)，入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛即可食用。

功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。