喝些溫開(kāi)水

節(jié)日期間如果吃的太飽肚子脹的難受可以再飯后適量喝一些溫開(kāi)水，溫開(kāi)水可以潤(rùn)滑腸道和刺激消化液的分泌，這將能促進(jìn)腸胃中食物的消化和吸收，是一種簡(jiǎn)單直接的消食方式。

散步

胃里面的食物如果比較多的話(huà)，那么胃就會(huì)快速的膨脹，所以在這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致迷走神經(jīng)比較興奮。如果吃得特別多的話(huà)，可能就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉或者是嘔吐等情況了。在吃完飯之后30分鐘的時(shí)候去散散步，稍微活動(dòng)活動(dòng)，這樣食物消化得相對(duì)就會(huì)比較快一些，而且也能夠讓體內(nèi)的能量消耗的更多。所以說(shuō)飯后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)是能夠促進(jìn)消化的，而且還能夠緩解肚子脹。

吃一些助消化的藥物

如果以上方法都沒(méi)有效果的話(huà)可以選擇吃一些健胃消食的藥物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

吃些助消化的食物

吃得太飽的情況下可以吃一些如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水等助消化的食物。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

按摩腹部

按順時(shí)針?lè)较颍谏细共拷鸽涮庍M(jìn)行揉摩，這樣不僅能夠起到止痛消脹的情況，而且也能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸胃的消化。