老公說我整天不僅浪費(fèi)水，還污染空氣，危害他的人身健康，竟然還建議我下次去小區(qū)外面的公廁解決，羞死人了，真臉紅??！搞得我現(xiàn)在放個屁都要偷偷的，像作賊一樣，也不知道該怎么辦？

其實(shí)朋友這種情況是孕期體內(nèi)濕氣重造成，如果寶媽也有類似癥狀可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理。

一．食療祛濕

由于孕婦處于特殊時期，藥物治療會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，如果體內(nèi)濕氣比較重，可以吃些排濕氣的食物，比如：紅豆湯、鯽魚湯、花生豬腳湯、冬瓜蝦仁粥，冬瓜帶皮湯。這里需要提醒寶媽，紅豆薏米粥雖然有較好的祛濕利水消腫的功效，但是薏米性寒涼，孕婦食用容易出現(xiàn)滑胎，導(dǎo)致流產(chǎn)。此外也可以吃些高纖維的蔬菜，比如芹菜，平時多喝點(diǎn)水，調(diào)理一下腸胃環(huán)境。

二．土豆泥冷敷

有些孕婦體內(nèi)濕氣過重，除了出現(xiàn)大便不成形等癥狀外，還會出現(xiàn)濕疹。這種情況，最好不要直接自行涂抹抗生素軟膏。孕媽可以把土豆研磨出汁，成泥糊狀，貼敷在濕疹患處，止癢療效也比較好。

三．中醫(yī)按摩

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)脈理論，按摩足三里、曲池、陰陵泉等穴位，可以健脾祛濕，調(diào)理腸胃，促進(jìn)食欲。孕媽可以自行按摩或者讓寶爸幫忙，每個穴位5-10分鐘為宜。有些孕媽可能聽說拔罐也可以祛濕，這里需要提醒孕媽，拔罐會促進(jìn)血液循環(huán)，具有活血功效，可能會引起流產(chǎn)。

四．運(yùn)動

孕期，由于各種孕期反應(yīng)和身體負(fù)荷加重，有些孕媽會長時間久坐或者久臥，這些都是不利于體內(nèi)濕氣排出的。每天早晚飯后，孕媽可以在家人的陪同下外出散步一個小時左右，不僅可以提高身體的免疫力，還可以通過汗液將濕氣排出體外。