缺鈣的孕媽4個(gè)部位會(huì)疼，如果不疼就別亂補(bǔ)鈣。想到懷孕時(shí)身體極其易缺鈣，自己又不敢隨意的就停止不補(bǔ)鈣，只能自己默默的忍受便秘的痛苦。

因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)育得占據(jù)媽媽特別多的營養(yǎng)，因此，孕媽缺鈣的狀況是極其正常的，不過這也并不說明每個(gè)媽媽都得多補(bǔ)充鈣，只要她們自己平時(shí)的飲食是合理的不挑食，事實(shí)上，大多數(shù)的孕媽都可以達(dá)到孩子身體所需的營養(yǎng)，不用在額外的去補(bǔ)充太多的鈣了。那么媽媽應(yīng)該怎樣才能辨別自己身體是否缺鈣呢?要是孕媽總是覺得自己以下這四個(gè)部位難受，或許就是身體缺鈣了。

一、腿部經(jīng)常抽筋

腿部發(fā)生抽筋就是一個(gè)人體缺鈣極其典型的狀況，要是身體缺少了鈣，就會(huì)讓電解質(zhì)變得混亂而造成小腿經(jīng)常發(fā)生抽筋的狀況，并且這種現(xiàn)象在晚上特別的明顯。值得留意的是，造成腿部發(fā)生抽筋的原因有許多，并不一定都是由于缺鈣而造成的，孕媽得仔細(xì)排除腿部受寒、太勞累等抽筋原因。

二、腦袋經(jīng)常發(fā)昏

一般狀況下，孕媽的身體里的各個(gè)元素都應(yīng)該處于一個(gè)極其平衡的狀態(tài)，不過要是缺少了其中一種元素的話，這種平衡的狀態(tài)就會(huì)被打得混亂，這會(huì)造成孕媽的身體里的抵抗性降低，精神壓力也會(huì)變大，而且常常容易出現(xiàn)頭暈的狀況，甚至有時(shí)感到十分的乏力，對健康有極其大的危害。要是孕媽經(jīng)常覺得自己腦袋出現(xiàn)發(fā)昏的狀況的話，那或許就是身體缺少鈣了。

三、骨頭的關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛

骨骼最重要的組成物質(zhì)是鈣質(zhì)，不過鈣質(zhì)并不是全放在骨骼里面的，還有很多的一些鈣質(zhì)是在血液里面，狀態(tài)是游離的。當(dāng)血液的鈣質(zhì)缺少時(shí)，為了讓血鈣的濃度變得更加的平衡，身體就會(huì)自然而然的從骨骼里選取一些鈣質(zhì)存放到血液里，這樣才能讓血鈣變得更加的平衡，而在這一轉(zhuǎn)化的過程里，可能就會(huì)存在關(guān)節(jié)部位疼痛的狀況，因此，要是孕媽覺得自己關(guān)節(jié)處感到痛，或許是身體鈣缺失了，一定得趕緊補(bǔ)充。

四、牙齒變得松動(dòng)

人體的骨骼也包含牙齒，并且牙齒的好壞和鈣質(zhì)之間存在特別緊密的聯(lián)系。在懷孕期間，口腔是一個(gè)特別敏感的問題，要是孕媽身體少鈣，就極其易發(fā)生牙齒松弛的狀況。如果孕媽察覺到自己存在這種狀況，千萬得先清楚狀況的原因，不要當(dāng)場普通的口腔病癥處理。

各位媽媽，你們平常是否碰到這些問題呢?就算得補(bǔ)鈣，也要吃一些身體容易吸收的鈣，而且一定要適量，千萬別補(bǔ)多了，要不然就會(huì)造成身體存在許多的不適。