有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)遇到臍帶繞頸的情況，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？如何避免胎兒繞頸？這幾種做法要避免！

想必準(zhǔn)媽媽們都會(huì)有這樣的苦惱？那就是害怕自己的寶寶出現(xiàn)臍帶纏住脖子的現(xiàn)象，臍帶纏住脖子的情況比較常見(jiàn)，跟胎兒小和羊水過(guò)多等問(wèn)題有關(guān)。一般情況下，臍帶能伸展，只是稀松的繞著胎兒不會(huì)有太大影響，但是纏繞的太緊或者圈數(shù)過(guò)多，就會(huì)影響胎兒血液的供給，還會(huì)使胎兒缺氧。孕媽平時(shí)有些行為很可能使寶寶臍帶繞頸，所以要小心注意，盡量避開(kāi)。

一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

有些孕婦為了保證自己和胎兒擁有健康的身體，會(huì)選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是需要注意的是，如果孕媽在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作過(guò)于劇烈，就會(huì)造成呼吸急促，進(jìn)而影響到胎兒，甚至可能讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，變的急躁不安，在媽咪的肚里亂動(dòng)，就會(huì)增加臍帶繞脖子的概率。

孕婦在孕期想要做運(yùn)動(dòng)的話，可以采取飯前飯后散步的方法，如果是瑜伽和健身操等運(yùn)動(dòng)，要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、身體出現(xiàn)問(wèn)題

孕婦的日常是要小心翼翼的，如果出現(xiàn)缺鈣和掉發(fā)的情況，就要格外注意了。但是孕媽也不要太過(guò)焦躁，因?yàn)楦怪械奶阂矔?huì)感覺(jué)到媽咪的情緒，來(lái)回亂動(dòng)就會(huì)使臍帶繞住脖子。缺鈣和掉發(fā)只需通過(guò)飲食的調(diào)整和好的生活作息就能改變，孕婦可以吃一些充滿營(yíng)養(yǎng)的黑芝麻丸，入口即化，好吃還對(duì)身體有益。

三、睡姿不夠正確

對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，肚子越來(lái)越大睡覺(jué)就會(huì)不舒服。胎兒還小的情況下，孕媽的睡姿還是不受限制的，到了懷孕后期，孕媽在休息的時(shí)候就需要格外注意了，最好采用側(cè)臥的方式，能減少身體受到的壓迫，也能保證寶寶擁有足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)供給，寶寶活動(dòng)輕松了，就能減少臍帶纏住脖子的情況發(fā)生。

這時(shí)候孕媽就可以準(zhǔn)備孕婦枕啦，和普通的靠枕不一樣，孕婦枕在腹部和腰部都會(huì)有支撐，能緩解孕媽身體各個(gè)部位的壓力，從而讓孕媽睡得更舒服。

四、頻繁的摸肚子

很多孕媽在懷孕的時(shí)候會(huì)摸肚子，這樣就是跟胎兒互動(dòng)，胎兒會(huì)跟著麻麻的撫摸來(lái)變換位置，尤其是胎兒漸漸成長(zhǎng)，到了孕晚期，寶寶經(jīng)常活動(dòng)和轉(zhuǎn)圈，也很容易造成臍帶繞頸的現(xiàn)象。

建議孕媽做胎教的時(shí)候，可以使用聲音跟寶寶互動(dòng)，比如跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，或者放音樂(lè)聽(tīng)，寶寶也能很安穩(wěn)的。