在孕期遇到便秘的情況該怎么辦？想上廁所卻不能正常排泄，是不是要急瘋了，孕媽便秘不要不在意，不然對(duì)你和胎兒都不好！

我懷孕5月的時(shí)候，有段時(shí)間便秘，本來(lái)就有痔瘡，便秘導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)，每天屎意朦朧，又不敢用藥，那幾天快瘋了。

話說(shuō)那天我下班后去上廁所，進(jìn)去蹲了很久，很久~~很想用力，但是它總卡在那里下不來(lái)，不得不說(shuō)便秘真的很讓人頭疼。

那孕期便秘的原因是什么呢？

懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢；不斷增大的子宮壓迫胃腸道，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢導(dǎo)致不能正常排便；

對(duì)于便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該在飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分，同時(shí)身體條件允許的孕媽，還要注意多活動(dòng)，以防止出現(xiàn)便秘。

以下這些水果對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果：

火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。（對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用）

西紅柿：盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸......，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

蘋果：每天一個(gè)蘋果，煮水，連稠帶稀一起吃掉，或者無(wú)花果煮水，也可以。效果對(duì)于便秘的孕婦來(lái)說(shuō)還不錯(cuò)哦！

紅薯，對(duì)便秘的孕婦也有很好的效果，有這么一句話：一斤紅薯三斤屎！

除此之外，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好晨起定時(shí)；晨起喝杯暖白開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣；

安排合理飲食：忌辛辣，多吃纖維多的食物，如蘋果、香蕉、火龍果等。