關(guān)于孕吐，相信大多數(shù)孕媽都有過難受的孕吐經(jīng)歷，那么孕媽可以做些什么來緩解孕吐呢？

在各大母嬰論壇，我們經(jīng)常能看到很多麻麻在詢問 “懷孕初期孕吐嚴重怎么辦，如何緩解孕吐最快最有效”。

關(guān)于孕吐問題，根據(jù)大眾要求，小編我今天還真是給大家尋來了一些管用的止吐秘方，為有孕吐的孕媽你早日度過這個孕吐期。

孕吐怎么緩解？止吐小秘方在這里

※吃點芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于孕吐有一定的緩解作用。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果。

※吃蘋果

蘋果的好處很多，在緩解孕吐這個方面上也有一定的成效，因其含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，酸酸甜甜的，孕吐的準媽媽們可以吃一些。

※吃點堅果

堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富，有助于緩解孕吐，此外，另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富，有利于胎兒智力發(fā)育，因此建議孕媽咪吃些堅果。

※試試姜

生姜對于緩解孕吐也有很不錯的效果，一直以來也受到大家的追捧。準媽媽可以煮點生姜水喝，或者姜糖小零食也不錯。

※吃點蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

※使用檸檬

檸檬有一種天然的鎮(zhèn)靜作用，可以減輕惡心并讓你感覺清新爽朗。遇難有點反胃的時候，可以聞一聞檸檬，或者咬一塊新鮮的檸檬皮，或者喝檸檬汁水，檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。

※吃點陳皮

平時愛暈車的人都會在搭車的時候吃點陳皮緩解嘔吐感，對于孕媽來說也不例外，輕度的孕吐可以吃點陳皮，中和胃酸，減少嘔吐感。

※使用蘋果醋

蘋果醋有助于幫助緩解惡心癥狀。孕媽可以在熱水中加入一茶匙蘋果醋，然后飲用，可以在孕吐的時候喝，也可以在餐后喝，效果很不錯。

※吃點冷飲

有些孕媽會發(fā)現(xiàn)，在吃完冰棒冰淇淋之后，孕吐的感覺莫名其妙地消失了，這是因為冷凍得東西在一定程度上緩解了嘔吐感，不過不可作為常用方法，偶爾吃一點可以，過量冷飲容易引起子宮收縮。

※服用維生素B6

用維生素B6治療孕吐是傳統(tǒng)方法，很多孕媽都知道這個方法，但是，很多孕媽并不知道其用法用量，長期濫用對寶寶不好。請記住，一天的維生素不要超過75毫克。

|替代治療|

※穴位按摩

穴位按摩帶可以幫助緩解惡心、嘔吐癥狀。孕婦可以按摩三個穴位：胃俞、生邊、足三里。按摩的時候要注意手法，不要用力過猛哦，可以請準爸爸替你按摩。

※芳香療法

利用某些精油的舒緩味道來幫你克服惡心孕吐。如檸檬、橙子的味道特別制成精油，只需要添加一兩滴精油到噴霧瓶中，然后擴散到整個空氣里，或者你可以把精油滴到一塊布上，當(dāng)你感到惡心的時候輕輕吸一口就行了。

※做瑜伽

孕婦瑜伽也有助于幫助你放松身心，緩解孕吐。可以報個瑜伽班，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下完成動作，切莫自行采取一些對寶寶不利的瑜伽動作。

※試試催眠

目前很多研究表明，催眠有助于緩解孕吐癥狀，這是由于人處于催眠的情況下，全身達到放松狀態(tài)，這對于胃來說也是個很好的放松機會，孕媽們不妨嘗試一下這個方法吧。

※冥想

孕期壓力過大也會導(dǎo)致孕吐，因此，準媽媽們要釋放壓力，可以找一個明亮寬敞的地方，鋪上瑜伽墊，坐著冥想，慢慢釋放內(nèi)心的壓力，這樣也有助于緩解孕吐。在冥想的時候，放一些舒緩的音樂或者水流的背景音可以幫助創(chuàng)建一個安靜平和的氣氛。

小編的話：孕吐很難受，但卻沒辦法。遇到孕吐難受的情況，我們也只能是“兵來將擋 水來土淹”。更何況，孕吐持續(xù)的時間并不太長，通常到懷孕四個月之后，孕吐就開始逐漸減緩，直至恢復(fù)正常。