乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫床，但很多孕婦尤其是初產(chǎn)婦，缺乏相關(guān)知識，對乳房的護(hù)理重視程度不夠。但是很多媽媽無奈的是：我也想讓寶寶喝奶水啊，但我就是擠不出奶怎么辦呢？

乳房保健應(yīng)從孕期做起，別等到哺乳期才開始做乳房按摩，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，寶寶口糧充足，省下一年的奶粉錢不是夢！

奶水足不足，誰說了算？

奶水充不充足，跟乳房大小沒多大關(guān)系

乳汁的多少，取決于乳腺的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。乳頭和乳腺管的健康狀況也會影響奶水的多少。

乳頭凹陷等癥狀影響乳汁分泌

乳頭短小、內(nèi)陷或受傷、破皮，分娩前未矯正或者分娩后矯正保健錯誤，便會造成乳頭皸裂出血，吸吮疼痛劇烈，或者乳頭水腫感染、排乳不暢、淤積脹痛等，會影響乳汁的分泌。

分泌乳汁的功能逐漸下降

乳腺管不暢通，乳房長期淤積脹痛狀態(tài)，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，也會導(dǎo)致分泌乳汁的功能逐漸下降。

小編溫馨提示：孕媽們在例行生產(chǎn)檢查的時候，可以主動要求醫(yī)生幫你檢查乳頭或是乳腺，這樣做的主要目的是對自己的乳房健康心中有數(shù)。

胸部先老 二次發(fā)育時機(jī)要不要抓??？

孕期提前對乳房進(jìn)行護(hù)理，可減輕哺乳時不必要的麻煩

做好孕期乳房護(hù)理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。

要在孕期提前對乳房進(jìn)行護(hù)理，這樣可以大大地減輕哺乳時不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅持到寶寶出生的時候就能夠順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)了。

1、懷孕期間，你的乳房迅速增大，正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)脑衅谌榉孔o(hù)理能夠幫助你的乳腺發(fā)育，疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進(jìn)分娩后的泌乳。同時孕期乳房護(hù)理能夠改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。

2、懷孕后，你可能會發(fā)現(xiàn)乳頭處有時會積聚一些結(jié)痂樣的分泌物，這是你的皮脂，可能還有乳房開始滲出的初乳。這些結(jié)痂如果不及時清洗掉，很容易堵塞住分布在乳頭上的乳腺導(dǎo)管出口，導(dǎo)致分娩后你乳頭上的乳汁出口不通暢，并因此影響母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。所以，你在孕期就要做好乳頭的清潔護(hù)理。

3、懷孕期間，乳頭的皮膚會比從前更加脆弱。做好孕期乳房護(hù)理，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損。乳頭破裂如處理不及時，就有可能引發(fā)乳腺炎或乳腺膿腫。

4、此外，如果你的乳頭扁平或者凹陷在乳暈中，你需要了解怎樣矯正乳頭扁平和乳頭凹陷，孕期不注意糾正，產(chǎn)后再糾正，就為時已晚，因為它們是新媽媽被迫放棄母乳喂養(yǎng)的一個常見原因。

孕期乳房護(hù)理大法

女性一旦進(jìn)入孕期，女性乳房會隨之發(fā)生變化，為了乳房的健康一定要做好乳房部位的護(hù)理，值得注意的是，乳房在不同階段的護(hù)理要點有所不同。

1、妊娠早期（1-12周）

乳頭伸展：孕產(chǎn)婦從妊娠早期就應(yīng)開始進(jìn)行乳頭伸展練習(xí)。將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢向內(nèi)、外側(cè)方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次練習(xí)，然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側(cè)，將乳頭向上、下縱行拉動，一天兩次，每次5分鐘。

乳頭牽拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

2、妊娠中期（13-27周）

繼續(xù)進(jìn)行乳頭伸展、牽拉練習(xí)，為防止哺乳時乳頭皸裂與疼痛，于妊娠4-6個月，就開始每日用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時適當(dāng)用力，但以不損傷皮膚為宜。

3、妊娠晚期（28周以后）

每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在妊娠28周后要堅持做乳房保健操。

乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房拍打：用四指有節(jié)律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房抖動：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動乳房，每日一次，每次15分鐘。

乳頭十字操：將兩個拇指平行放在乳頭左右兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次，隨后將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側(cè)，由乳頭向上下縱向拉開，重復(fù)多次，每日兩次，每次15分鐘。

4、產(chǎn)前1周

每天用溫開水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導(dǎo)管口，致使乳腺導(dǎo)管阻塞，如乳頭有污垢，可涂以植物油，使之軟化，然后用肥皂水洗凈，再用溫開水洗凈擦干。采取以上措施無效時，消毒棉簽平行輕輕撥動去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

古語有云：痛則不通，通則不痛。掌握中醫(yī)按摩推拿技術(shù)，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的專業(yè)人士被稱為“催乳師”，是中醫(yī)按摩師的一個分支。目前這個新興的行業(yè)還不是很規(guī)范，因此小編要提醒廣大的孕媽們，選擇催乳師時一定要慎重。

現(xiàn)在很多女人喜歡做隆胸手術(shù)，手術(shù)時很容易損傷乳腺，乳腺一旦被破壞或者受影響，也會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。還有些人精神壓力大，也會影響乳汁的分泌。所以媽媽們在母乳喂養(yǎng)期間，一定要保持輕松和愉悅的心態(tài)。