1．上火嗓子疼怎么辦—溫鹽水漱口

鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會(huì)覺得很溫和。每小時(shí)漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔(dān)心鈉的攝取量過高)。

2．上火嗓子疼怎么辦—鮮橄欖泡水

每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效。

3．上火嗓子疼怎么辦—蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，不僅合有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。檸檬中合有維生素B1、維生素2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

由蜂蜜和檸檬沖調(diào)而成的茶飲，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥等多種功效。做法：1杯溫茶水中加入 1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁講去。

4．上火嗓子疼怎么辦—雪梨冰糖水

雪梨味甘性寒，入肺經(jīng)，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補(bǔ)作用。入肺經(jīng)，就是說這種物質(zhì)對(duì)肺的作用較強(qiáng)。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、 c、胡蘿卜素等，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。冬上火導(dǎo)致的嗓子痛，可以買幾個(gè)雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個(gè)小時(shí)，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤(rùn)喉嚨，有效去火。

5．上火嗓子疼怎么辦—金銀花茶

金銀花茶金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。趙主任說，對(duì)頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時(shí)將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸l(wèi)O分鐘，涼后當(dāng)飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。