1．胡蘿卜姜黃湯

這個(gè)食譜非常著名，因?yàn)楹苋菀琢侠?。?duì)于有慢性發(fā)炎、肌纖維痛、關(guān)節(jié)炎和相關(guān)疾病的人來說，也是一個(gè)很好的選擇。

材料：

生姜(5克)

2條韭菜(15克)

鹽(45克)

2條中等胡蘿卜(65克)

姜黃粉(35克)

半杯脫脂牛奶(75毫升)

1湯匙椰子油(50毫升)

4杯有機(jī)蔬菜湯(275克)

做法：

將生姜磨成粉狀。

用小火預(yù)熱鍋?zhàn)印?/p>

加入生姜、姜黃和脫脂牛奶。

加入蔬菜(除了胡蘿卜)，直到煮沸。

關(guān)小火，讓配料繼續(xù)煮。

將洋蔥切片，和其余材料混合。

將所有材料一起煮10分鐘。

享用。

2．檸檬姜黃茶

第二個(gè)姜黃減重食譜能調(diào)解整個(gè)消化系統(tǒng)。還能促進(jìn)肝臟解毒，并具有消炎作用。如果你喜歡喝熱茶，不妨試試這種姜黃茶。

材料：

1杯水(200毫升)

小湯匙姜黃粉(15克)

1湯匙蜂蜜或檸檬汁(20毫升)

做法：

用小火將水加熱。

然后加入姜黃粉并攪拌。

關(guān)小火，并攪拌15分鐘。

然后過濾，并確保將過量的姜黃從混合物中過濾出來。

靜置約5分鐘使其冷卻。

最后，加入一湯匙檸檬汁，并加入蜂蜜使其變甜。

3．菊苣沙拉搭配姜黃油醋醬

第三種幫助減重的姜黃食譜，是完美的沙拉和蔬菜三明治。使用以下材料做法這個(gè)美味的油醋醬：

材料：

半顆石榴(27克)

1.5杯菊苣(25克)

1顆大的成熟蕃茄(50克)

2杯無殼核桃(50克)

2湯匙檸檬汁(60毫升)

6湯匙特級(jí)初榨橄欖油(90毫升)

1茶匙姜黃茶粉(25毫升)

做法：

首先，將所有材料清洗干凈，用一些檸檬和醋消毒。

材料準(zhǔn)備好之后，將其放入一個(gè)大容器中，最好是玻璃容器。

將菊苣和蕃茄切成小塊。

去除石榴內(nèi)部的籽，并將石榴籽與蕃茄和菊苣混合。

然后放入容器中，立刻加入核桃，別忘了攪拌。

混合油、檸檬、鹽、胡椒和姜黃來製成油醋醬，混合并加入蕃茄汁。

將石榴籽灑在沙拉上，再用姜黃油醋醬攪拌均勻。

最后，如果你喜歡，再加些鹽和黑胡椒，就能享用!