1．雪蓮果什么時候吃最好

1、按季節(jié)

雪蓮果秋冬季節(jié)吃最好，因為這是雪蓮果成熟上市的時候，這個時候的雪蓮果最新鮮，口感清脆，味道味甜，十分的好吃。

2、按時間

雪蓮果飯后半小時到一小時吃比較好，這個時候吃水果不影響食物的消化，還能補充營養(yǎng)，如果是減肥的人群，建議在飯前吃一點雪蓮果，能增加飽腹感，減少食物的攝入，達到減肥的目的。

2．雪蓮果一天吃多少合適

雪蓮果一天吃中等大小即可，大概150-250克之間。

雪蓮果性寒，屬于低熱量、高水分、高膳食纖維的水果，不宜過多食用，一天一個中等大小的雪蓮果即可滿足人體的營養(yǎng)所需。

3．哪些人不適合吃雪蓮果

1、脾胃虛寒、寒性體質、身體虛弱、腸胃不適的人群不宜食用。雪蓮果偏寒，這幾類人群食用雪蓮果后可能會引起身體的不適。

2、低血糖、低血壓患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用，若是患者本身的血糖、血壓較低，繼續(xù)食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的癥狀。

3、對雪蓮果過敏者不宜食用。過敏人群食用雪蓮果后，會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過，這類人群是很少的，一般人群是可以食用雪蓮果的。