1．褪黑素能治失眠嗎

褪黑素對失眠有一定的治療作用。

褪黑素是人體自身分泌的一種激素，來源于人腦松果體，它的分泌與年齡有一定關(guān)系，在兒童時期褪黑素分泌最旺盛，此后隨年齡的增長，褪黑素分泌逐漸減弱，到老年階段分泌明顯降低。褪黑素的作用就是調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，促進睡眠。作為保健品，褪黑素最早是在美國上市。國外的研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質(zhì)。

2．褪黑素的治療失眠的作用機制

正常人體內(nèi)分泌褪黑素，具有晝夜節(jié)律性：光照會抑制分泌，所以白天基本不產(chǎn)生褪黑素：黑暗促進分泌，所以夜間褪黑素開始大量分泌，到凌晨1～3時達到最高峰。當(dāng)褪黑素在血漿中達到一定濃度時，就會給中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出一個信號，就是天黑了該睡覺了。所以，當(dāng)體內(nèi)褪黑素分泌減少時，可以通過口服褪黑素補充，以此來調(diào)整睡眠。

3．褪黑素治失眠的服用方法

服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。

劑型：由于褪黑素在人體內(nèi)的代謝時間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。

服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。