壞習(xí)慣很多，可能每個人都有很多的壞習(xí)慣，甚至覺得不在乎這些壞習(xí)慣，那小編現(xiàn)在來告訴你，這些壞習(xí)慣，將會影響你的壽命，千萬別等到要去醫(yī)院的時候再后悔，那時候的后悔，就是生命的代價了。其實從一出生開始，大部分的人都是健康地來到這個世界的，除了一些身體先天不足的。但是有的人早早疾病纏身而逝去，而有的人卻健健康康的安享晚年，這其中的原因，就是這些健康殺手——壞習(xí)慣。

今天就來聊聊，我們生活中那些不以為然的壞習(xí)慣，別以為你沒有，其實你會發(fā)現(xiàn)，這些壞習(xí)慣，就是你現(xiàn)在做著的。小編把這4個壞習(xí)慣，統(tǒng)稱為四大殺手。

壞習(xí)慣一：蹲廁所，玩手機(jī)，看書

大部分人都覺得上廁所的時間是比較空閑的，所以都會帶著手機(jī)去玩，甚至不是去上廁所，而是為了玩手機(jī)。但我們要了解的是，當(dāng)我們帶著手機(jī)進(jìn)廁所就意味著我們會延長排便時間，這會造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作，還有可能會使肛門感到腫脹，而如廁時間越長，發(fā)病幾率就越高，所以最好改掉這些個壞習(xí)慣。

壞習(xí)慣二：蹺二郎腿

很多人都知道蹺二郎腿可能會影響腿形、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲，但是蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個大家恐怕不太清楚。另外對于男性來說，長期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

壞習(xí)慣三：少喝水，喜歡喝碳酸性飲料

有很多人不愛喝水甚至一天都喝不上幾口水，雖然危害在現(xiàn)時難以顯現(xiàn)，但是長此以往一定會危害健康。還有的就是碳酸性飲料，無論和男女，都喜歡喝，這也是傷害身體的原因，其中喝水太少是結(jié)石的誘因，正常來說，我們每天都應(yīng)該保證喝2000毫升以上的水。所以為了自己的健康，還是多喝水吧。

壞習(xí)慣四：喜歡吃燙食

這里就不得不說麻辣燙了，很多人吃麻辣燙，都喜歡趁熱吃，還有的就是現(xiàn)代很多人吃飯都趕時間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來，這個時候食物還處于一個比較燙的階段，常吃過燙的食物，容易引起口腔疾病，并且也會傷害腸道和身體機(jī)能。所以，我們在平時要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘，這樣子才會健康。

治療“壞習(xí)慣”的食療方

1、多吃祛濕排毒的食物，例如薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加糖，即可食用。（根據(jù)自己的口味，進(jìn)行調(diào)節(jié)粥的甜度，但建議不要添加大米去煮，因為大米是濕的）

【薏米桂圓粥】

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

做法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗干凈，用清水浸泡2小時。然后把薏米、紅豆，桂圓一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

2、多吃蔬菜，水果，注意葷素搭配，切忌大魚大肉

總結(jié)：這4個壞習(xí)慣不改，60歲之后百病纏身，越早知越好，你知道了嗎？