1．月經(jīng)期間吃什么豐胸：胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉

用料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：

1、把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用，然后把牛肉洗凈切成塊狀備用;

2、在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮;

3、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。

2．月經(jīng)期間吃什么豐胸：木瓜

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。

推薦食譜：米醋生姜燉木瓜

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法：

1、將生姜洗凈切小片，木瓜切塊;

2、然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

吃法：平時每周可以吃2-3次。月經(jīng)來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

功效：這款豐胸食譜可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。但要注意，米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

3．月經(jīng)期間吃什么豐胸：大豆及豆制品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。

推薦食譜：黃豆花生紅棗酥

用料：花生、紅棗、黃豆適量。

做法：

1、將花生和黃豆分別洗凈，然后烘干，研磨成粉狀，紅棗洗凈去核并切碎;

2、鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然后揉成小球，再壓成小圓餅狀;

3、把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。

4．月經(jīng)期間吃什么豐胸：山藥

山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)，可以幫助乳房發(fā)育，同時也可以幫助經(jīng)期瘦身。

推薦食譜：山藥豬蹄湯

用料：紅棗、豬蹄、山藥、米酒

做法：

1、山藥洗凈，去皮切塊備用，紅棗洗凈去核備用;

2、豬蹄洗凈去毛，切塊，放去開水中汆一下?lián)破穑コ湍仭?/p>

3、在鍋里加入大量清水，將豬蹄、山藥、米酒一起放入鍋中，大火煮10分鐘左右轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時，調(diào)味后即可食用。

5．月經(jīng)期間吃什么豐胸：海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進胸部的發(fā)育。

推薦食譜：海帶煨鯉魚

用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克、鯉魚500克

做法：

1、把海帶、豬蹄、花生用砂鍋燜好;

2、再把鯉魚蔥、姜、油、鹽、酒各少許煎鯉魚;

3、最后再放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可食用。每周最好吃3次。

6．月經(jīng)期間吃什么豐胸：堅果、種子類食品

堅果、種子類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜：四果松餅

用料：松餅粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖。

做法：將松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合，加入適量的水，用小火將餅皮煎熟即可。

7．月經(jīng)期間吃什么豐胸：酒釀蛋

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源，所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，也是豐胸佳品。

酒釀蛋的做法

用料：酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

做法：

1、在鍋里加入適量的水，然后加入酒釀，待水滾之后打入雞蛋;

2、待蛋蛋清凝固之后即可起鍋，加入白糖或紅糖以佐味。

8．月經(jīng)期間吃什么豐胸：花生

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。同時，花生也是優(yōu)質(zhì)的減肥食品哦。

推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

9．月經(jīng)期間吃什么豐胸：萵筍

萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

推薦食譜：素拌萵筍

材料：萵筍500克。大蒜1頭，香油10克，醋25克，鹽2克。

做法：

1、萵苣刮皮，切成長條;大蒜去皮，搗成泥。

2、將萵苣放入鹽中拌勻，腌出水后，瀝去余汁裝盤，放入蒜泥、香油、醋拌勻入盤即成豐胸功效：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物―類膽固醇配合糖體。

10．月經(jīng)期間吃什么豐胸：葛根

葛根中含有一種對體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或?qū)⒏鸶逭艉笕テこ砸部梢浴?/p>

推薦食譜：葛根粉粥

用料：葛根粉、粟米

做法：用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，與葛根磨粉均勻攪拌，然后熬成粥。