寶寶的成長(zhǎng)離不開鈣質(zhì)，寶寶是否缺鈣也是父母普遍關(guān)注的問題。寶爸來看一看，要這樣給寶寶補(bǔ)鈣哦！

在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的過程中，鈣是必不可少的重要營養(yǎng)素，它有助于強(qiáng)健骨骼，有助于維持肌肉和牙齒的健康。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣元素每日攝入量為：1-4歲600毫克，4-11歲800毫克。對(duì)于這個(gè)階段的寶寶，想要接近或達(dá)到600毫克的鈣，應(yīng)該合理安排飲食。要保證每天有400-500ml的奶量，剩余的鈣質(zhì)通過其他食物獲取。牛奶和其他乳制品通常能提供飲食中70-80%的鈣，另外通過綠色蔬菜、豆類、堅(jiān)果類、果汁等也能補(bǔ)充到一定量的鈣。但是補(bǔ)鈣絕對(duì)不是越多越好，千萬不要盲目地給寶寶服用鈣劑。給寶寶過量補(bǔ)鈣不僅會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還可能引起心臟問題，影響寶寶的身高發(fā)育。寶爸要注意，7個(gè)月-4歲寶寶的安全補(bǔ)鈣上限為每天1500毫克。

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