“有感覺了嗎？”“沒有?！薄翱粗@個(gè)還是沒感覺嗎？”“沒有......”有的孕媽懷孕沒多久就肚子脹，偶爾還會(huì)便秘。這是為什么呢？

這其實(shí)是孕激素在搗鬼，它能使你的胃腸動(dòng)力降低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以才會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸和便秘等情況。

另外，孕期往往活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)容物的水分被過(guò)多吸收，就會(huì)變干，造成便秘。

到了孕晚期，隨著子宮增大，對(duì)乙狀結(jié)腸和直腸的壓力增加，就又會(huì)出現(xiàn)較之前更為嚴(yán)重的便秘。

“不過(guò)，別擔(dān)心，孕期便秘有絕招！”

首先，孕媽要多喝湯、多喝水，注意少量多次哦~

平時(shí)還可以多吃一些粗糧雜糧，像小米、黑豆、燕麥片、玉米等都是可以的。

在吃肉、蛋時(shí)別忘了多吃點(diǎn)富含纖維素的蔬菜，例如芹菜、蓮菜、青菜、海帶等。

在飯后一小時(shí)或兩餐之間，吃一些水果，比如香蕉、橘子、蘋果等。還可以多喝些鮮榨果汁，對(duì)解決便秘也很有幫助。

清晨，孕媽可以空腹喝一杯檸檬水、蜂蜜水或酸奶。

另外，把黑芝麻、核桃仁、花生搗碎沖入蜂蜜，每天兩次，對(duì)解決便秘也有幫助喲。

最后，也要適當(dāng)?shù)亩嘧咦呗?，少吃辣椒等刺激性的食物。便秘就?huì)離你遠(yuǎn)去了。

如果以上都試了還是便秘，偶爾使用一次開塞露“應(yīng)急”也是可以的。若是產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)有前置胎盤等異常，就不要自己隨便用開塞露，最好到醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙解決吧！