兒童零食指的是適合3-12歲兒童食用的零食食品。

這一階段的兒童正處于生長發(fā)育時期，胃容量小，活動量大，需要一定的零食作為三餐之外的營養(yǎng)補(bǔ)充。

在選擇零食給兒童吃時，應(yīng)注意如下以下幾個方面：

1．首選天然新鮮食物作為兒童零食：如新鮮水果、堅(jiān)果、牛奶、豆類等。

新鮮水果營養(yǎng)豐富、奶制品含有豐富的鈣和其他100多種對人體有益的成分，能夠促進(jìn)兒童的體格和智力發(fā)育、而豆制品，堅(jiān)果類食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素等成分，是天然的健康保健食品，也可作為孩子們的零食。

2．零食的食用應(yīng)該安排在兩餐之間，量上不宜過多，以免影響正餐的食用量。