高齡備孕該怎么辦？很多家庭想要一個(gè)二胎寶寶，但是處于高齡風(fēng)險(xiǎn)，高齡備孕，究竟應(yīng)該怎么做呢？

國(guó)家放開(kāi)二胎政策后，很多已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳生育期的女性，就想著抓住這最后的機(jī)會(huì)再拼一把。還有的就是因?yàn)楣ぷ鞯仍?，等到條件都成熟之后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的生育期。不管是哪一種，高齡懷孕相對(duì)最佳育齡期都是存在著更多的危險(xiǎn)的。

現(xiàn)在高齡備孕的人群那么多，究竟應(yīng)該怎么做呢？

重視孕前檢查

高齡備孕，無(wú)論是準(zhǔn)備生第一個(gè)，還是第二個(gè)，都不能忽略了孕前檢查的重要性。孕檢可以讓大家很好的了解到自己的身體狀況，最主要的是評(píng)估到底還能不能生。如遇到阻礙的疾病，可以做到早治療，減少不孕檢直接備孕浪費(fèi)的時(shí)間。

堅(jiān)持健康飲食

新鮮的蔬菜水果是不可少的。平時(shí)還可以多補(bǔ)充一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。像腌制、燒烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。還有就是忌大補(bǔ)特補(bǔ)。

注意補(bǔ)充葉酸

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該是備孕文章中常提到的。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，可以有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形。雖然在食物中也可以攝取，但是量達(dá)不到備孕及孕期身體所需。因此需要額外的進(jìn)行補(bǔ)充，一般建議每天補(bǔ)充400微克。

改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸煙飲酒、不運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣，也是會(huì)影響到你的好孕氣的。因此在有備孕計(jì)劃時(shí)，就應(yīng)該做到早睡早起、規(guī)律飲食、戒煙戒酒、以及適量的運(yùn)動(dòng)。

疏解不良情緒

高齡備孕要承受更多的壓力，也會(huì)更關(guān)注同房這件事情，但是如果過(guò)度關(guān)注的話，同房時(shí)壓力山大，對(duì)于好孕反而不利。長(zhǎng)期的不良情緒還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響到受孕。雖然高齡相對(duì)育齡期女性受孕要困難一些，但是并不是阻礙懷孕的理由。因此保持心情的放松，相信好孕很快就會(huì)到來(lái)。