你是否現在打算要一個可愛的孩子呢？那么你是否在備孕呢？有些備孕中的女性有備孕焦慮癥，那么你有嗎？

備孕中的你是否患了備孕焦慮癥呢？

受傳統(tǒng)生育觀念的影響，我國不孕癥患者正承受著越來越大的心理壓力，很多不孕癥患者經常會向醫(yī)務人員訴說自己的各種壓力，我們也常常給予安慰和疏導，因為保持輕松愉快的心情，是備孕成功不可缺少的因素。

據調查大約5%的不孕癥是由精神因素引起，患有備孕焦慮癥不僅影響受孕成功，還可能威脅到寶寶的健康，那么有備孕焦慮癥的你該如何排解呢？

1、首先，要正確認識不孕不育：了解相關知識，提高自身心理素質，正確認識不孕癥，摒棄舊思想，糾正認識誤區(qū)，調整心態(tài)，消除緊張的心理情緒；

2、夫妻雙方相互支持，相互信任：出現不孕癥時，夫妻雙方應同時入院進行檢查，家里其他成員對不孕癥患者要給予精神上的支持及鼓勵，獲得感情上的支持會有效緩解壓力，更有助于受孕；

3、自我排解壓力：和其他不孕癥患者多交流，相互鼓勵，學會安全的發(fā)泄負面情緒，做些自己喜歡干的事讓自己快樂；

4、健康規(guī)律的作息方式：作息規(guī)律，飲食健康，睡眠充足，控制情緒，適當運動，培養(yǎng)健康的生活方式；

最后，希望備孕的您保持積極樂觀的心態(tài)，充分信任醫(yī)務人員，相信有專業(yè)技術的支持，加上您積極的配合，這個難題會迎刃而解，您和家人擁有一個健康的寶寶。