有些夫妻想要一個(gè)健康的孩子，很多都會(huì)開始備孕，那么在備孕過程中需要注意什么？備孕要積極但不是過度，哪些事情要適度？

為了讓孩子贏在起跑線上，現(xiàn)在的大家對(duì)于備孕是越來越重視了。我們也常說備孕的好處，但是還是要有一個(gè)度的。

下面我們就來看一看，備孕期間哪些事情需要把握好這個(gè)度：

進(jìn)補(bǔ)要適度

備孕期是調(diào)理身體狀態(tài)的一個(gè)時(shí)期，但是并不需要一味的進(jìn)補(bǔ)，只要做到合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)即可。

如果進(jìn)補(bǔ)太過，直接導(dǎo)致的就是身體脂肪的增加，如果你之前體重過輕，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲臼怯幸嫣幍?，但是如果一不小心吃成了一個(gè)胖子，對(duì)于好孕來說只能是有害無益了，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。 并且營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也是要適度的，并不是越多越好喔。比如維生素A，準(zhǔn)媽媽如果攝取過多，可致胎兒畸形。最好是遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。

同房要適度

說到同房，有不少人認(rèn)為同房越頻繁越容易懷孕，還有一些人講究的是養(yǎng)精蓄銳，只在排卵期努力。這是旱的旱死，澇的澇死的節(jié)奏啊！

但是同房也是要講究適度的，太頻繁以及太少都會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量，對(duì)于好孕也是會(huì)有影響。建議一周同房一到兩次，排卵期適當(dāng)增加。

運(yùn)動(dòng)要適度

我們也常說備孕的時(shí)候，最好多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽及準(zhǔn)爸爸的卵子和精子的質(zhì)量提升有幫助，對(duì)于準(zhǔn)媽媽孕期以及生產(chǎn)的時(shí)候也是有幫助的。

這里所說的運(yùn)動(dòng)依然是適度運(yùn)動(dòng)，不建議做長(zhǎng)時(shí)間以及太過激烈的運(yùn)動(dòng)。過度運(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說會(huì)影響到排卵，對(duì)于準(zhǔn)爸爸來說則會(huì)影響到精子的質(zhì)量。

最后，還要說一個(gè)心態(tài)的問題。過度關(guān)注備孕這件事情，對(duì)于準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽來說都會(huì)產(chǎn)生心理壓力。其實(shí)不必要這么的患得患失，只要掌握對(duì)方法，科學(xué)備孕，放平心態(tài)，好孕很快就會(huì)到來。