多囊是育齡女性比較常見的問題了，不僅會影響到月經(jīng)和排卵，嚴(yán)重的話還會影響到女性的正常懷孕，所以積極治療是有必要的。

如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己短時間內(nèi)體重突然增加，月經(jīng)不規(guī)律，檢查內(nèi)分泌激素水平也異常的話，那就可能是出現(xiàn)多囊的問題了。

除了積極配合醫(yī)生的治療之外，日常的調(diào)理也是非常重要的。而保持運(yùn)動的習(xí)慣，對于改善多囊是有幫助的。

因?yàn)榛加卸嗄业呐耘笥褌兤毡榇嬖谥敬x方面的問題，所以才會出現(xiàn)肥胖等問題，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，改善身體代謝是一個不錯的方法。

同時對于多囊患者來說，控制好體重也對病情恢復(fù)有利，保持運(yùn)動，合理搭配飲食，是可以有效降低體重的。

一些多囊患者在做了B超之后發(fā)現(xiàn)卵巢有很多小卵泡，但是沒有優(yōu)勢成熟的卵泡，導(dǎo)致不能正常排卵，適當(dāng)運(yùn)動對于恢復(fù)自主排卵也有好處。

雖然說運(yùn)動對改善女性多囊有利，但還是要找到適合自己的運(yùn)動并堅(jiān)持下來。不要盲目進(jìn)行，過度運(yùn)動的話對身體反而不利。

可以選擇強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、爬山或者跳舞等，相信只要堅(jiān)持下來對于對囊的改善和恢復(fù)是有幫助的。