現(xiàn)在，大家對于備孕是越來越重視了。我們也常說要重視備孕，但是還是要有一個度的，那么備孕期間，哪些事情需要把握好這個度呢?

進(jìn)補(bǔ)要適度

備孕期是調(diào)理身體狀態(tài)的一個時(shí)期，但是并不需要一味的進(jìn)補(bǔ)，只要做到合理飲食、均衡營養(yǎng)即可。如果進(jìn)補(bǔ)太過，直接導(dǎo)致的就是身體脂肪的增加，如果你之前體重過輕，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲臼怯幸嫣幍?，但是如果一不小心吃成了一個胖子，對于好孕來說只能是有害無益了，嚴(yán)重時(shí)還有可能會導(dǎo)致不孕。

并且營養(yǎng)素的補(bǔ)充也是要適度的，并不是越多越好喔。比如維生素A，準(zhǔn)媽媽如果攝取過多，可致胎兒畸形。最好是遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。

同房要適度

說到同房，有不少人認(rèn)為同房越頻繁越容易懷孕，還有一些人講究的是養(yǎng)精蓄銳，只在排卵期努力。這是旱的旱死，澇的澇死的節(jié)奏啊!但是同房也是要講究適度的，太頻繁以及太少都會影響到男性的精子質(zhì)量，對于好孕也是會有影響。建議一周同房一到兩次，排卵期適當(dāng)增加。

運(yùn)動要適度

我們也常說備孕的時(shí)候，最好多運(yùn)動運(yùn)動，對于準(zhǔn)媽媽及準(zhǔn)爸爸的卵子和精子的質(zhì)量提升有幫助，對于準(zhǔn)媽媽孕期以及生產(chǎn)的時(shí)候也是有幫助的。這里所說的運(yùn)動依然是適度運(yùn)動，不建議做長時(shí)間以及太過激烈的運(yùn)動。過度運(yùn)動對于準(zhǔn)媽媽來說會影響到排卵，對于準(zhǔn)爸爸來說則會影響到精子的質(zhì)量。

最后，還要說一個心態(tài)的問題。過度關(guān)注備孕這件事情，對于準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽來說都會產(chǎn)生心理壓力。其實(shí)不必要這么的患得患失，只要掌握對方法，科學(xué)備孕，放平心態(tài)，好孕很快就會到來。