生活中，一直懷不上孩子是煩惱的，但最讓人傷心的還是孕育一個(gè)不健康的孩子了。因此女性在備孕的時(shí)候一定要注意做一些保養(yǎng)工作，科學(xué)孕育，保證孩子擁有一個(gè)健康的身體。

第一，杜絕不良習(xí)慣

未準(zhǔn)爸媽們最好能做到夫妻同時(shí)備孕，在備孕的幾個(gè)月里，能做到戒煙戒酒，少喝咖啡、可樂，不經(jīng)常熬夜加班，不總是玩手機(jī)電腦，不長(zhǎng)時(shí)間待在一些有尾氣污染的環(huán)境下。同時(shí)備孕女性還要盡量不染頭發(fā)，不涂指甲，這都是對(duì)備孕有害的。

第二，脫下高跟鞋

女人愛美，一個(gè)精致的女人怎么可能少得了高跟鞋，可長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋不僅容易讓人感到身體疲憊，而且還會(huì)讓人的身體傾斜，從而誘發(fā)骨盆歪斜。因此當(dāng)女性穿高跟鞋的時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致骨盆腔位移或是子宮位前傾，降低女性懷孕的機(jī)率。一般來說備孕時(shí)不建議女性總穿高跟鞋。

第三，停止用藥

藥物對(duì)胎兒的影響是很大的，雖然女性朋友在備孕時(shí)還未懷上小寶寶，但是對(duì)于一些藥物在服用的時(shí)候一定要注意。特別是一些激素類藥物或者是避孕藥，都建議在咨詢醫(yī)生后使用。女性在服用避孕藥后，建議要停一段時(shí)間再考慮要孩子，一般短效口服避孕藥至少要一個(gè)月經(jīng)周期后再考慮要孩子。

第四，注意食養(yǎng)

女性備孕時(shí)需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而食物是提供這些營(yíng)養(yǎng)的最好來源，而且比較安全，所以可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜。對(duì)于辛辣刺激、高糖、腌制的食品等則要禁食或者少吃。