近日，在大連一初中體育場(chǎng)上，出現(xiàn)了令人揪心的一幕：初三學(xué)生張某在進(jìn)行體育考試項(xiàng)目1000米測(cè)試途中突然倒地，醫(yī)護(hù)人員搶救長(zhǎng)達(dá)4個(gè)小時(shí)，最終遺憾被院方宣布猝死，目前，死亡原因還在進(jìn)一步調(diào)查。一個(gè)風(fēng)華正茂的少年就這樣不幸離開(kāi)了，眾多網(wǎng)友為之惋惜。

另外，據(jù)余姚新聞網(wǎng)記者報(bào)道，就在上個(gè)月20日，余姚某學(xué)校的一名學(xué)生在參加體育中考長(zhǎng)跑項(xiàng)目沖刺的時(shí)候，因身體突發(fā)狀況出現(xiàn)休克，在送往醫(yī)院搶救后沒(méi)能挽回生命，據(jù)校方稱，在之前體檢中，該學(xué)生身體并未查出異樣。

雖然發(fā)生這些不幸的原因尚沒(méi)有定論，但專家提醒，夏季來(lái)臨，天氣逐漸炎熱，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)，準(zhǔn)備工作等等問(wèn)題都要格外注意。那么，高溫來(lái)襲，我們?nèi)绾尾拍茏龅浇】颠\(yùn)動(dòng)呢？除了運(yùn)動(dòng)，夏天還有哪些安全事項(xiàng)需要學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子關(guān)注？

高溫來(lái)襲，如何健康運(yùn)動(dòng)？

好好的人，怎么會(huì)在運(yùn)動(dòng)中失去生命？

復(fù)旦大學(xué)附屬上海中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)生程寬表示，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隱患沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，比如心臟結(jié)構(gòu)有問(wèn)題、心臟電流有異常等。

所謂運(yùn)動(dòng)猝死，是有癥狀或無(wú)癥狀的運(yùn)動(dòng)員或體育鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后一定時(shí)間內(nèi)意外死亡。據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當(dāng)中最為常見(jiàn)的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭;腦源性導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)性猝死主要包括腦血管畸形、腦動(dòng)脈瘤、腦動(dòng)脈硬化等原因。

如此看來(lái)，看似“健康”的人在參加劇烈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，實(shí)則是因?yàn)樽陨頋摲囊恍┘膊∩形幢话l(fā)現(xiàn)，并不是真正意義上的身體素質(zhì)好，我們?cè)趨⒓踊蛘哌M(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)前，一定要完全熟悉自己的身體狀況，否則可能發(fā)生意想不到的后果。

高溫天氣和運(yùn)動(dòng)性猝死有直接關(guān)系嗎？

專家介紹，高溫天氣下，人體皮膚的表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，內(nèi)臟的供血量減少，從而大大增加運(yùn)動(dòng)過(guò)程中猝死的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，高溫還會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗，此時(shí)如果體液得不到及時(shí)補(bǔ)充，人體血液的黏稠度會(huì)增加，引起心血管疾病突發(fā)。如此看來(lái)，高溫天氣也是誘發(fā)運(yùn)動(dòng)型猝死發(fā)生的一大原因。

西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授茍波表示，高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在時(shí)間和強(qiáng)度等方面做出合理安排：

1.在最熱的時(shí)間，比如中午12點(diǎn)到下午5點(diǎn)最好不要出去，避免戶外運(yùn)動(dòng)，如果要運(yùn)動(dòng)可以選擇早晚進(jìn)行；

2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適合，年輕人身體好一點(diǎn)，耐熱能力好一點(diǎn)，老年人和小孩則相對(duì)容易中暑；

3.在運(yùn)動(dòng)前后中都要適當(dāng)補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)有頭疼、頭暈等中暑癥狀，要停止運(yùn)動(dòng)到陰涼通風(fēng)的地方去休息，建議喝一點(diǎn)偏涼性的飲料。

高溫天氣并非不能運(yùn)動(dòng)，只是天氣炎熱，且濕度高，一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，量力而行。

夏季健康運(yùn)動(dòng)小貼士

1.了解自己的心臟

參加長(zhǎng)距離跑步，以及馬拉松等比賽，需要對(duì)自身身體情況有比較清晰的了解，提前做一次全面的身體檢查，特別是心臟檢查。在訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，突然高強(qiáng)度的跑步容易導(dǎo)致意外發(fā)生。

2.避免熱痙攣

熱痙攣是指人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉痙攣。由于缺少水分和電解質(zhì)，肌肉中的乳酸不斷積累導(dǎo)致痙攣。為了避免熱痙攣，跑者們應(yīng)該在訓(xùn)練前后和訓(xùn)練中大量飲水或運(yùn)動(dòng)飲料。

3.穿寬松的淺色系衣服

寬松淺色的衣服可以抵擋陽(yáng)光中的有害射線，讓你的身體保持涼爽。太陽(yáng)眼鏡可以保護(hù)你的眼睛，防水防汗的防曬霜可以避免皮膚被曬傷。

4.調(diào)整你的鍛煉

高溫天氣下你需要放慢跑步速度，調(diào)整跑步與休息的間隔時(shí)間。你可以把一次跑步訓(xùn)練分為幾個(gè)部分，并增加休息和恢復(fù)的時(shí)間。

5.選擇清晨或傍晚跑步

高溫天氣下跑步的時(shí)間最好選擇在清晨或者傍晚，這樣可以避開(kāi)烈日的照射，跑步的時(shí)間要根據(jù)自身的能力，循序漸進(jìn)。

6.注意補(bǔ)水

不同的氣溫和濕度將影響人體汗液的流失速度，每個(gè)跑者的流汗速度各不相同。要特別注意的是，跑者不應(yīng)感覺(jué)到口渴了，才想到喝水，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就補(bǔ)水，當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你或許已有輕度的脫水了。

總之，夏季要運(yùn)動(dòng)，但更要健康運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)該完全掌握自己的身體狀況，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。

酷暑之下，校園里的這些事兒要注意

隨著天氣越來(lái)越炎熱，許多安全隱患都需要我們格外注意，尤其是在學(xué)校這種人群比較密集的地方，酷暑之下，我們?nèi)绾巫龊眯@的安全保障工作呢？

夏季炎炎，學(xué)校應(yīng)保障食品安全

案例幼兒園疑現(xiàn)變質(zhì)食材，教育局約談園長(zhǎng)

上周，陜西榆林市榆陽(yáng)區(qū)有數(shù)十名家長(zhǎng)質(zhì)疑幼兒園給孩子們吃的食材疑似變質(zhì)，聚集在該幼兒園處，向園長(zhǎng)討要說(shuō)法。他們紛紛抱怨道：“金陽(yáng)幼兒園給孩子們吃的雞蛋、土豆都發(fā)生了變質(zhì)，而且廚房的衛(wèi)生狀況也著實(shí)令人發(fā)怵?！眳^(qū)教育局和食品藥品監(jiān)督管理局第一時(shí)間介入調(diào)查，食藥監(jiān)部門對(duì)幼兒園廚房相關(guān)食材進(jìn)行取證，并對(duì)對(duì)園長(zhǎng)進(jìn)行了約談。

專家提示，在夏季高溫條件下，無(wú)論是食材還是食物成品都極易發(fā)霉變質(zhì)。因此食品安全潛在風(fēng)險(xiǎn)隱患逐漸加大，夏季也是食物中毒和食源性疾患的高發(fā)季節(jié)。

小貼士實(shí)時(shí)監(jiān)控實(shí)施監(jiān)督，保障食品安全

家長(zhǎng)和學(xué)校在提供給孩子飲食時(shí)，一定要注意多聞、多看，和低溫儲(chǔ)存，確保飲食新鮮安全。也要多提醒孩子，盡量不要食用無(wú)衛(wèi)生安全保證的食品。

另外，說(shuō)到校園內(nèi)的食堂食品安全，近來(lái)有不少學(xué)校相繼對(duì)校園食堂的后廚進(jìn)行了實(shí)時(shí)監(jiān)控直播，監(jiān)控食堂飯菜制作過(guò)程，將食堂內(nèi)部的制作流程公開(kāi)，令不少家長(zhǎng)大呼“放心了”。

至于校園外的食品安全，監(jiān)管部門和社會(huì)應(yīng)該聯(lián)合努力，多監(jiān)督，規(guī)范化管理，保證衛(wèi)生與食品安全。

高溫期間，需防校園電路故障

案例學(xué)校公寓樓半夜著火 多人被困

就在今年的3月22日，太原市某校學(xué)生公寓樓電線失火。 0時(shí)34分，消防員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)，著火樓是一幢4層樓的3樓南北兩側(cè)，窗戶有濃煙冒出，并有數(shù)人求救，著火樓的頂層也有人員求救。經(jīng)過(guò)消防人員的奮力搶救，大火在0時(shí)55分被徹底撲滅，所幸沒(méi)有人員傷亡。

消防人員提示，夏天氣溫升高，學(xué)?？照{(diào)、電風(fēng)扇等用電設(shè)備大量開(kāi)啟，電器線路負(fù)荷加重，如果電路老化或不注意電器使用規(guī)范，可能存在火災(zāi)隱患。

小貼士學(xué)校需及時(shí)檢查、嚴(yán)格管控

學(xué)校應(yīng)全面檢查電線線路，及時(shí)更換老化失效的部件，選擇功率適用、質(zhì)量完好的電器連接線及插座、接線板。接線板要選擇合格產(chǎn)品，注意使用功率，不要將多種電器特別是大功率電器連接在一個(gè)接線板上，以免荷載太大引發(fā)火災(zāi)。

與此同時(shí)，學(xué)校需嚴(yán)格監(jiān)督管理學(xué)生電氣設(shè)備使用情況，嚴(yán)禁私拉亂接電線，使用空調(diào)等大功率電器要適時(shí)斷電“休息”，以免超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)造成溫度過(guò)高而燒壞元器件引發(fā)火災(zāi)。

這些事情，家長(zhǎng)們需要注意了！

酷暑天，這些事千萬(wàn)不能做！

1.將孩子滯留在密閉的車?yán)?/p>

案例：湖南4歲男童被鎖車中身亡 車窗全是手印

2015年6月27日下午，在湖南湘潭某小區(qū)，一名小男孩被發(fā)現(xiàn)死在自家車內(nèi)。孩子爺爺稱，當(dāng)時(shí)孫子跟著父母外出，回來(lái)時(shí)在車上睡覺(jué)。他們以為孫子還跟著父母，等家人發(fā)現(xiàn)異常，孩子已經(jīng)在車內(nèi)死亡。

湖南省兒童醫(yī)院急診科醫(yī)生周雄說(shuō)，“夏日，人體可以承受的最高溫度為41℃。如果封閉的汽車在高溫下暴曬，車內(nèi)的溫度會(huì)急劇上升，而且會(huì)嚴(yán)重缺氧，不僅是小孩，對(duì)大人來(lái)說(shuō)都極其危險(xiǎn)?！?/p>小編有話說(shuō)：

“馬大哈”父母在夏天將孩子獨(dú)自留在烈日下密閉車內(nèi)的情況已經(jīng)不是第一次了。正如專家所說(shuō)，在這種情況下將孩子留在車內(nèi)，無(wú)異于將孩子留在“蒸籠”了。在這也給各位家長(zhǎng)提個(gè)醒，不要把孩子單獨(dú)留在車?yán)?。無(wú)論什么時(shí)候，即使父母只是臨時(shí)下車買個(gè)飲料或和偶遇的朋友聊幾句，也要把孩子帶在身邊，避免悲劇的發(fā)生。

2.讓孩子去野外游泳

案例：一男孩野外游泳溺亡

就在去年6月9日，河南駐馬店市一水塘內(nèi)，一名孩子不慎落水，目擊者立即撥打110報(bào)警電話。在接到搜救隊(duì)電話后，蛟龍水上義務(wù)搜救隊(duì)立即帶上裝備及數(shù)十名隊(duì)員火速趕往現(xiàn)場(chǎng)，不足十分鐘，孩子打撈上岸，但不幸的是因溺水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孩子證實(shí)已經(jīng)溺亡。

夏日親水可消暑，但也是各地學(xué)生溺水死亡事故高發(fā)期。根據(jù)以往的學(xué)生溺水事故來(lái)分析，一些學(xué)生不是去正規(guī)的游泳池，而是去水庫(kù)、小河等地方游泳，稍有不慎就可能發(fā)生危險(xiǎn)。

小編有話說(shuō)

夏季預(yù)防溺水事故，家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子千萬(wàn)別到露天“野泳池”、水庫(kù)中嬉戲，更不要單獨(dú)下水，即便是去正規(guī)場(chǎng)所游泳，最好也要有成人陪同。同時(shí)告訴孩子發(fā)現(xiàn)同伴溺水，應(yīng)尋求成人幫助，不盲目施救。

3.觸碰這些“隱形高溫物體”

案例：5歲孩子被廣場(chǎng)地?zé)魻C傷

看到5歲兒子手上仍有半個(gè)大棗似的水泡，福建福州的黃女士心如刀割。夏季某個(gè)晚上，她帶著兒子買完?yáng)|西回家?！拔伊嘀鴸|西，兒子在前面沖?！秉S女士說(shuō)，結(jié)果兒子一不小心跌倒，手剛好摁到了亮著的地?zé)?，被燙得哇哇叫，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就起泡了。黃女士說(shuō)，當(dāng)晚兒子被燙傷后，她也嘗試著碰了地?zé)粢幌?，立馬燙得縮回手。

地?zé)舻墓β室话愣驾^小，但長(zhǎng)時(shí)間照明，表面溫度會(huì)升高。再加上夏天本身氣溫高，不利于這些照明裝置散熱，溫度升高的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。被地?zé)魻C傷，一方面可能是燈的功率偏大，另一方面可能是設(shè)備原件老化，出現(xiàn)接觸不良狀況。

小編有話說(shuō)

隨著天氣日漸炎熱，除了地?zé)舨荒芘鲆酝?，小編還為大家整理了一下的“隱形高溫物體”，這些東西也千萬(wàn)不能碰：

金屬滑梯

在夏季，金屬制成的攀爬架、滑梯以及健身器材都容易造成皮膚燙傷，尤其是孩子的肌膚更容易受損。

塑料健身器材

事實(shí)上，塑料健身器材的“熱火程度”，真心不輸于金屬。據(jù)檢測(cè)，正午12點(diǎn)時(shí)塑料滑梯的表面溫度就達(dá)到了63.7℃。

空調(diào)外掛機(jī)

天氣熱，家家戶戶都開(kāi)起空調(diào)。但是空調(diào)外掛機(jī)冒出的熱氣，卻也是也是燙傷孩子的一大兇手。很多店面，用的都是一些大型的空調(diào)，排出的熱氣往往也比普通的空調(diào)多很多。而這些空調(diào)外面也不會(huì)有什么安全遮蔽的罩子，燙傷孩子（特別是調(diào)皮的孩子）都是分分鐘的事情！

汽車排氣管

小區(qū)里最多就是停車位私家車，有些剛剛從外面開(kāi)回來(lái)的車子，或是在車位上等人沒(méi)有熄火的車子，這些車的排氣管散發(fā)著熱氣。孩子個(gè)矮好動(dòng)，玩耍時(shí)很容易把手扶到排氣管上，被滾熱的排氣管燙傷。

消熱解暑，家有幼童要格外注意這些事項(xiàng)！

說(shuō)完了戶外的安全注意事項(xiàng)，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，迎接高溫期，對(duì)于那些孩子還比較小的父母，哪些是格外需要注意的：

1.孩子夏季飲食注意事項(xiàng)

炎炎夏日，很多孩子會(huì)有些食欲下降，沒(méi)有胃口。同時(shí)，夏季也是孩子腸胃脆弱期，容易消化不良。給孩子制作食物時(shí)，盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做。

適當(dāng)給孩子進(jìn)食白開(kāi)水和西瓜等消暑解渴的飲食，少食油膩食物，同時(shí)采取一些防暑降溫措施，如洗溫水澡、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)等冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時(shí)間再吃。

2.孩子洗完頭后要及時(shí)吹干頭發(fā)

夏季孩子經(jīng)常出汗，家長(zhǎng)幾乎每天都給孩子沖涼洗頭，保持清爽干凈。但是要注意的是，每次洗頭之后，家長(zhǎng)都不能因?yàn)橐粫r(shí)疏忽而讓孩子頭發(fā)自然干，這樣孩子就很容易著涼哦!所以家長(zhǎng)一定要及時(shí)給孩子吹干頭發(fā)!特別是睡覺(jué)前，一定要保證孩子的頭發(fā)完全干透。

3.孩子睡覺(jué)時(shí)小肚子一定要保暖

天氣太熱孩子有時(shí)候難以入眠，甚至?xí)话卜€(wěn)，因此大人會(huì)給孩子開(kāi)個(gè)小風(fēng)扇或者開(kāi)空調(diào)，讓孩子能夠舒舒服服地入睡。但是，千萬(wàn)不能因此而掉以輕心。孩子體溫調(diào)節(jié)功能較差，特別是小肚子，很容易會(huì)著涼引致腹瀉或感冒。所以無(wú)論夏天有多熱，都要給孩子的小肚子做好保暖工作！

4.空調(diào)設(shè)定在28度為宜

天氣炎熱，吹空調(diào)的時(shí)候特別要注意溫度不要太低。最好控制在26℃～28℃，特別要注意空調(diào)的風(fēng)不能直接對(duì)著孩子吹。如果孩子出汗，可以把溫度調(diào)到26度。氣溫和濕度比較高的日子，28度的室溫的確會(huì)讓人感到熱，如果孩子在28度的室溫里出汗很厲害，可以把空調(diào)溫度調(diào)到26度。

5.吹空調(diào)時(shí)不忘穿襪子

人的雙腳離心臟的距離較遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差，而孩子腳部皮膚細(xì)嫩，活動(dòng)又少，加上嬰幼兒時(shí)期體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善。一旦孩子的小腳受涼，局部血管收縮，血流減少，孩子局部抵抗力下降，原來(lái)潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，就容易使孩子患感冒等病。

因此，即使實(shí)在炎熱的夏天，爸媽也要做好孩子雙腳的保暖工作哦！吹空調(diào)時(shí)給孩子穿上合腳的襪子，不要讓電扇直接吹著腳。