1．為什么吃辣的容易上癮

辣椒里面的辣椒素也就是辣椒堿，會與神經(jīng)元中的香草素受體亞型1（VR1）結(jié)合，產(chǎn)生一種灼痛感，然后通過神經(jīng)元傳遞給大腦，讓大腦以為身體受傷了，因此大腦會分泌出一種內(nèi)啡肽來止痛，而這種東西也可以帶來快感，所以辣椒能讓人越吃越上癮。

辣是通過辣椒素作用于痛覺纖維中的受體蛋白，刺激痛覺傳導(dǎo)的神經(jīng)通路來被感知的，從而讓你感受到了辣的痛感。而由于辣味刺激到了疼痛介質(zhì)，大腦以為有痛苦襲來，就會釋放止痛物質(zhì)--內(nèi)啡肽。隨著內(nèi)啡肽水平的不斷提高，人體會產(chǎn)生痛快、愉悅的感受，這就是人們無辣不歡的最大原因。

一般吃辣食都是痛并快樂著，所以也有人說吃辣是一種良性自虐。吃辣也是有好處的，適當(dāng)?shù)某岳睂ι眢w有好處，一般愛吃辣的朋友多在湖南、四川等地，這些地方多秋雨，濕氣非常的重，容易得各種的風(fēng)濕類疾病，所以人們通過吃辣來祛除濕氣。

辣椒有一股辣味，吃辣的話能夠促進食欲，增強消化功能，因此大家每天吃適量的辣椒，可以促進消化。辣椒也是一種營養(yǎng)豐富的食材，里面含有胡蘿卜素、維生素以及各種膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w有好處。

辣椒的辣度也是有單位的，叫做史高維爾指標(biāo)（SHU），數(shù)值越高，代表辣椒的辣度越高，像平常我們吃的甜椒，它的辣度就是0，朝天椒在3萬~5萬SHU左右，其中最辣的辣椒品種是卡羅來納死神辣，辣度在150萬~220萬左右。

2．如何正確吃辣

早上起床盡量不要吃辣的食物，如果一定要吃的話，請吃的時候喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)可以減少辣椒素在胃黏膜的附著。我們吃辣應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)、時令。春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸。秋天可以適當(dāng)多吃辛辣的食物。貧血，手腳冰涼的人也可適當(dāng)多吃辣的食物。無論任何時候都不應(yīng)該吃太多辣的食物，萬事都要有個度。