1．為什么有的人經(jīng)常做噩夢

有外因和內(nèi)因兩方面。

外因：

可能是你睡覺的姿勢很不正確，要么就是喜歡蒙著頭睡，嘴和鼻孔被蒙住了，要么就是手習(xí)慣經(jīng)常放在胸口等，因為人在睡覺的時候，心肺的活動是比較弱的，而若是你經(jīng)常蒙著頭睡或者胸部的壓力比較大的話，呼吸就會變得不規(guī)律，心臟的活動就會受到阻礙，進而也就會呼吸困難了。而這時，這詞兒外部的刺激就會很快的傳到大腦皮層，大腦就會出現(xiàn)一系列不正常的反應(yīng)，于是，你開始了噩夢……

內(nèi)因：

一方面來說是你最近的精神比較緊張焦慮引起的，可能是工作不順心了、和人相處出現(xiàn)了矛盾等，這樣的情況下，你進入睡眠狀態(tài)時，你的理性弱化了，潛意識增強了，情緒和精神上的刺激就會通過噩夢的表現(xiàn)方式發(fā)泄出來；另一方面來說，可能也有早年的心理受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，比如一些家庭變故等讓你一直無法治愈自己的內(nèi)心的，這種心靈上的創(chuàng)傷也會借助噩夢表現(xiàn)出來。

還有一種情況也很常見，就是大家常說的“鬼壓床”，在你剛?cè)胨蛘咭褋頃r，身體倜然動彈不得了，想起來卻怎么也起不來，但是你的意識確實很清晰的。這種情況的也叫睡癱癥，是一種比較普遍的睡眠障礙，出現(xiàn)這種情況也是偶然性的，這也不用太過擔(dān)心，大多跟你的壓力、精神方面有很大的關(guān)系。

2．關(guān)于做噩夢的問題

（1）經(jīng)常做噩夢是心理不夠健康的一種表現(xiàn)。做噩夢不僅會影響正常的睡眠，不能很好地恢復(fù)體力；而且惡夢醒后，輕則頭腦昏沉沉，精神恍惚，全身疲憊無力，有損于身體健康，重則記憶力急劇減退，情緒沮喪，性情暴躁，不思飲食，身體會顯著地衰弱下去，以至產(chǎn)生不適應(yīng)的行為等等。因此，應(yīng)該盡量防止經(jīng)常做惡夢。

（2）但也不必為做噩夢而驚慌失措。做噩夢絕不是什么大禍臨頭或災(zāi)難、不幸的預(yù)兆。俗話說得好：“日有所思，夜必多夢?！弊鰫簤?，通常是由于白天多焦慮、恐懼、悲慟、抑郁、憂愁、苦悶、煩惱等因素所形成的。當(dāng)然，也有些惡夢反映了生理上的病變。我聽過有位青年人經(jīng)常夢見和別人武斗，被對方用刀刺中心臟驚醒過來，后來發(fā)展到不做夢，也感到胸部疼痛，去醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)得了心肌癥。這是因為白天來自身體外界的刺激多，各種聲音、光線、氣味等通過眼、耳、鼻、舌等刺激大腦，身體內(nèi)部的痛疼等刺激就被抵消了；到了夜晚睡眠的時候，來自身體內(nèi)部的生理刺激傳導(dǎo)到大腦，就會以夢或者惡夢的形式表現(xiàn)出來。

因此，做噩夢是有“來頭”的，例如，睡眠時把手壓在胸部，就可能會做惡夢。惡夢的內(nèi)容和原因也都是可以分析、解釋的。正像“種瓜得瓜，種豆得豆”那樣，刺激與反應(yīng)之間是有因果聯(lián)系的。一定的刺激會引起一定的反應(yīng)，做什么樣的惡夢，都必然有什么樣的原因。“惡夢應(yīng)驗”的說法，只能說預(yù)告你心理不健康，心理有疾病，因而就有較大的可能發(fā)生事故，并不是什么“先驗”、“顯靈”、“夢兆”使之然。