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    首頁(yè) 孕育健康 運(yùn)動(dòng)胎教注意事項(xiàng)

    運(yùn)動(dòng)胎教注意事項(xiàng)

    運(yùn)動(dòng)胎教注意事項(xiàng)

    1.孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率不能超過(guò)最大心率,不能太快,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果有頭暈,惡心的狀況發(fā)生,要馬上停止運(yùn)動(dòng)休息,還有發(fā)生比較嚴(yán)重的情況像是**出血等情況,應(yīng)要馬上去醫(yī)生就醫(yī);在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,盡量選擇穿比較寬松的衣服,鞋子可以選擇平底輕便的鞋子來(lái)穿。

    2.孕婦雖然可以運(yùn)動(dòng),但是選擇的運(yùn)動(dòng)不可以過(guò)于激烈,而且在孕期的前3個(gè)月更加應(yīng)該小心,孕婦不可以劇烈運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以推薦孕婦做一些運(yùn)動(dòng),像是游泳,散步這些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是可以選擇的。

    運(yùn)動(dòng)胎教注意事項(xiàng)

    .3.孕婦選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不宜做一些出汗運(yùn)動(dòng),只需要做一些比較輕松的適當(dāng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)就可以了,過(guò)激的運(yùn)動(dòng)不適合孕婦也不利于胎兒,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才有益與孕婦和胎兒的健康,在孕婦運(yùn)動(dòng)之前最好咨詢一下醫(yī)生自己是否適合運(yùn)動(dòng),要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教,如果孕婦不適合運(yùn)動(dòng),可以選擇其他方式進(jìn)行胎教。

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