運動胎教對環(huán)境和時間都是有所講究的，那么孕媽媽要如何選擇合適的運動時間和環(huán)境呢？

孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間,豐富自身的周圍環(huán)境對準媽媽而言十分重要?？梢允箿蕥寢屔硇挠淇?改善了準媽媽的微循環(huán),從而改善了胎盤的供血。

如條件許可,盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,這些地方空氣清新、氧氣濃度高,塵土和噪音都較少,對母體和胎兒的身心健康大有裨益。

另外據有關資料統(tǒng)計表明,城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重,孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出,以利于母親和胎兒的身體健康。