1．主食類

春節(jié)餐桌上食物豐盛，寶寶每樣吃一點就會覺得飽了，吃不下主食了，有的父母覺得著沒什么，隨小孩去，但這是錯誤的觀點，這樣很容易造成孩子營養(yǎng)攝取不均衡。

對于一歲以內(nèi)的寶寶來說，媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。

建議：

父母要以科學(xué)營養(yǎng)原則為孩子合理安排主食與副食。每餐既有充足的蛋白質(zhì)，又有蔬菜和一兩樣提味開胃的小菜，再加淀粉類食品來補充碳水化合物。

2．湯水類

過年期間，家里食物多樣，油膩居多，寶寶很容易造成便秘、積食的情況。家長可以多給寶寶吃些湯水類的食物，既有益于養(yǎng)胃，又能預(yù)防寶寶出現(xiàn)積食、便秘癥狀。

建議：

父母在飲食上可以為寶寶合理搭配堿性食物，如海帶、蝦仁、菠菜、芹菜、香菇、胡蘿卜等。增強寶寶抵抗力，預(yù)防春節(jié)期間的各種傳染性疾病。

3．小菜類

春節(jié)期間，餐桌上雞鴨魚肉是常客，寶寶吃多了容易增加胃腸及腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，在過年的時候，家長要準(zhǔn)備一些小菜，保證寶寶的飲食均衡。

建議：

家長可選提味開胃的小菜，可選用甜味菜肴和點心來補充碳水化合物，并有補充碘類的海產(chǎn)品，保證寶寶合理攝取到各種營養(yǎng)素。

4．零食類

春節(jié)來臨，家里各色美味零食也比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。很多零食熱量高會讓寶寶在春節(jié)期間迅速增胖。

建議：

過年期間，家長要控制寶寶過度吃零食，可以自己制作幾款美味的小零食給寶寶吃。如下面這款三色蛋卷爽口又美味，寶寶一定很喜歡。

5．過年小孩飲食注意事項

1、葷食不宜食用過多，注意葷素搭配

春節(jié)期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導(dǎo)致寶寶消化不良，肝臟負(fù)擔(dān)太重，造成積食、便秘等病癥。

所以過年期間媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。

2、飲食盡量保持規(guī)律

春節(jié)里，父母的生活規(guī)律難免會受到影響，出現(xiàn)熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規(guī)律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規(guī)律起來。

家里最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規(guī)律，碰到聚餐時，可用其他食物靈活調(diào)整寶寶正常的進(jìn)食時間。

3、水果常伴好滋潤

春節(jié)常吃大魚大肉，寶貝難免會上火，多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體內(nèi)的維生素，還能起到降火的作用。

寶貝消化不良、上火后，可以吃香蕉、蘋果、柚子、梨等下火的水果。