如何緩解懷孕期間失眠狀況？相信這是大家最想知道，最想了解的問(wèn)題。下面小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對(duì)大家能有所幫助。

如何緩解懷孕期間失眠狀況？

1、重新培養(yǎng)定時(shí)睡眠的習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠。

2、適度曝露于日光之下，幫助調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘。

3、每天清晨起床后散步半小時(shí)，幫助調(diào)節(jié)睡眠形態(tài)。

4、睡前喝杯牛奶，放松心情。

5、不要久站、久坐，應(yīng)經(jīng)常變換姿勢(shì)，讓自己處于最舒服的狀態(tài)。當(dāng)然除了這些原因之外，還存在病理性失眠的可能，孕婦缺鈣也是會(huì)導(dǎo)致失眠的，缺鈣的孕婦可以通過(guò)服用鈣之緣片來(lái)解決缺鈣的問(wèn)題，鈣之緣片含鈣高、含有維生素D吸收好、超細(xì)化的不傷腸胃，輕度缺鈣的孕婦只需一瓶就能改善了，如果孕婦是缺鈣了，一定要及時(shí)補(bǔ)，不然會(huì)影響寶寶和自己的健康。

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