許多孕媽在生完孩子后，肚子上都會(huì)留下一堆贅肉，那么問題來了，想要避免產(chǎn)后大肚腩孕期該怎么辦？帶著疑問，一起來看看吧。

女性在懷孕期間，體重增加是在所難免的，畢竟肚子里還帶著一個(gè)小生命，可是也有一些女性，在成為孕媽之后，不僅自身的體重沒有增加太多，而且還保證胎寶寶的健康發(fā)育，這一類孕媽簡直是所有懷孕女性心目中“女神”。

其實(shí)，孕媽在懷孕期間只要不做這3件事，不但不會(huì)讓體重增長太快，還能保證胎寶寶的健康發(fā)育。另外，在孕期內(nèi)，孕媽體重增加的比較少，在產(chǎn)后就不會(huì)出現(xiàn)“大肚婆”的情況啦~

1、管不住嘴

有些孕媽在孕期內(nèi)不停的吃，認(rèn)為反正都懷孕了，就不用在乎體重了，索性就開始大吃特吃；還有一些孕媽認(rèn)為，只要多吃一些有營養(yǎng)的食物，就能給胎兒提供足夠的營養(yǎng)，讓胎寶寶能夠發(fā)育的更好。

其實(shí)，這些只是孕媽單方面的想法，因?yàn)閷υ袐寔碚f，大部分營養(yǎng)都會(huì)被自身吸收并以脂肪的形式儲(chǔ)存在自己體內(nèi)，而胎寶寶只能吸收少量的營養(yǎng)，而且對胎寶寶來說，孕媽攝入的所有營養(yǎng)當(dāng)中，只有一小部分會(huì)作用于胎寶寶的成長。

因此，孕媽如果不想產(chǎn)后變成“大肚婆”，在孕期一定要管住自己的嘴，并且要均衡飲食，沒有必要大魚大肉，也沒有必要吃太多。

2、不運(yùn)動(dòng)

大部分孕媽在孕期內(nèi)，用一個(gè)字來形容就是——懶。很多孕媽基本不運(yùn)動(dòng)，天天宅在家里，不是在床上看手機(jī)、刷微博，就是在廚房翻冰箱、找吃的，甚至還有些孕媽吃飯都在床上進(jìn)行，根本不想下地。

其實(shí)，孕媽在孕期確實(shí)會(huì)變得容易疲倦，但是如果不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)使平時(shí)攝入的營養(yǎng)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，最終化為孕媽每日劇增的體重。

所以說，如果孕媽不想讓自己產(chǎn)后仍然有大肚子，就一定要學(xué)會(huì)克服心理上的懶惰，每天適量運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減去體內(nèi)的脂肪，并且不會(huì)讓孕媽的體重出現(xiàn)快速增長的情況。

3、不上體重秤

有些孕媽會(huì)有這樣的心理：我都已經(jīng)懷孕了，還在乎什么體重。因此，在孕媽懷孕之后，家中的體重秤也蒙了上一層薄薄的灰。

其實(shí)，如果孕媽不想讓自己變成大肚子，最好經(jīng)常稱一下體重，讓體重秤顯示屏上的數(shù)字提醒孕媽要保持自己的體重。

總之，孕媽如果在孕期內(nèi)只要沒有上文提到的這3個(gè)行為，就不用擔(dān)心自己變成“大肚婆”啦，如果有的話及時(shí)改正也不算晚哦。