自從懷孕之后，咱們孕媽媽的身體就發(fā)生了很大的變化。尤其是在孕后期，由于孕媽媽的肚子越來越大，咱們孕媽媽腰疼的癥狀就越來越厲害。很多過來媽媽談到孕期腰疼的情況的時候是這樣形容的：那段時間，簡直是站著腰疼，坐著腰疼，躺著還是腰疼。有時候因為腰疼，簡直是一宿一宿的睡不著。

的確，孕媽媽為了孕育寶寶真的是太辛苦了。那么咱們就應(yīng)該幫助咱們的孕媽媽減輕這些痛苦，讓孕媽媽的孕期不那么難捱。

那么，該何如應(yīng)對孕媽媽孕期腰疼的情況呢？

孕婦腰疼的癥狀

孕婦腰痛是妊娠期很常見的現(xiàn)象，屬于正常的生理反應(yīng)。輕者腰酸背痛，重者還伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。如果孕婦平時缺乏鍛煉，更容易引起腰痛。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的癥狀表現(xiàn)有所不同。

1、孕早期

這一階段的腰痛不會特別嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕婦不必緊張。但如果出現(xiàn)以下的癥狀，則需要注意。

(1)腰痛伴隨陰道出血，疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕，應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查。

(2)如果腰部疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。

(3)如果腰痛時并伴有腿部抽筋，可能是缺鈣。

(4)腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1。

2、孕中期和晚期

孕婦這段時間的腰痛，是因為胎兒發(fā)育使子宮逐漸增大，為了保持身體平衡，上身便開始后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，這種疼痛不會是突發(fā)性的，在臥床休息后癥狀可減輕。

病癥嚴重者對胎兒會有影響，要及時看醫(yī)生，以免造成嚴重后果。

孕婦腰疼的原因

孕婦腰疼是什么原因?qū)е碌哪?孕婦孕期會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，導致腰疼的主要原因有以下幾點：

1、孕期體內(nèi)激素變化

懷孕后體內(nèi)激素變化會讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng)，腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變，使骨盆韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒生長及日后分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大

這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續(xù)收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

3、運動量減少

懷孕后，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎(chǔ)體力下降，從而引起孕婦腰疼。

4、補鈣不足

妊娠期間，胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，也會引起腰痛。

孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重，多為腰酸背痛，主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽無需擔心。

妊娠中晚期的腰痛則多數(shù)是因為胎兒迅速發(fā)育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，為了維持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。

孕婦腰疼的治療

孕婦腰疼是常見的孕期反應(yīng)之一，如果沒有其他的并發(fā)癥，一般不需要特殊的治療，平時適當運動，保持正確的走路姿勢，避免長時間站立，多注意休息，就能有效緩解腰疼癥狀。

1、輕微的腰痛

(1)使用專用懷孕腰帶

在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

(2)保持正確站立姿勢

正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

(3)適當運動

孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉，增強體力。

(4)選擇合適的床、鞋子等

不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

(5)飲食調(diào)節(jié)

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷

腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖

天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發(fā)作時，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥，并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過后，一定要及時就醫(yī)。

總之，每一位媽媽都是偉大的，做媽媽不容易，從懷孕到生產(chǎn)再到撫養(yǎng)孩子，每一步都是一個艱辛的過程，因此如果媽媽們在孕期出現(xiàn)了任何不適的癥狀，作為她的家人一定要對她多加關(guān)心。