懷有身孕，準媽媽衣食住行都會格外注意，生怕一不小心傷害到寶寶。很多明星媽媽懷孕以后因為工作需要，仍會踩著恨天高，看得人捏了把汗。那么，懷孕的時候到底能不能穿高跟鞋呢？

準媽媽不宜穿高跟鞋

孕期時，準媽媽穿鞋應注重安全性，高跟鞋顯然不符合。

1.增加身體負擔

懷孕以后，身材變化大，肚子一天一天見長，體重在不斷增加，準媽媽的身體重心逐漸前移。此時，若準媽媽穿上高跟鞋，無論是站立還是行走，腰背部肌肉和兩腳的負擔都加重，還易使身體不穩(wěn)。

2.造成下肢水腫

在孕期，站立或行走時間一久，準媽媽下肢就容易出現(xiàn)不同程度的水腫，若再穿上高跟鞋會使情況加重。

3.使腰酸背痛加劇

若準媽媽穿上高跟鞋，在行走時為了保持身體平衡，腰椎會不由向前，而胸椎向后，使脊椎彎曲度增加，更容易疲倦，腰酸背痛情況也會更厲害，影響身體健康。

4.不利于分娩

準媽媽穿上高跟鞋的話，影響子宮和膀胱，前者易下墜，后者受到擠壓。若時間久了，易引起尿頻、子宮脫垂，可使骨盆傾斜，不利于日后分娩。

5.形成平足

一旦準媽媽穿高跟鞋，這就使得全身的重量集中在兩腳掌上，可致腳趾關節(jié)背伸過度，時間一久易造成腳變形，甚至形成平足癥。

6.導致骨質疏松

懷孕后，準媽媽的內分泌發(fā)生不小改變，全身骨骼或多或少有一定程度的骨質疏松。準媽媽穿高跟鞋會加重這一情況，甚至損害身體各部分的健康。

二、孕媽怎樣挑選鞋子？

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，不少孕婦在孕3個月之后，大腳趾小部便會出現(xiàn)水腫情況，到了孕6個月時腳會整個腫起來，孕后期腳和腿的水腫問題會很厲害，嚴重的會影響日常行走。為了孕期保健，準媽媽應穿什么的鞋子？

1.鞋跟要低

建議挑選高度在2厘米以內的鞋子。否則的話，會增加腰和腳的負擔，使準媽媽腰痛更厲害。

2.材料輕便

最好挑選輕便、透氣性好的鞋子。切記不要選擇合成皮鞋或尼龍鞋，不僅穿起來笨重，而且不透氣會加重兩腳浮腫。

3.尺寸稍大

考慮到準媽媽下肢易發(fā)生浮腫，最好選擇比兩腳稍大一些的鞋子。但注意不要太過寬松，防止走路不跟腳。

4.要有防滑和彈性

為了穿著舒適，防摔跤等不安全因素發(fā)生，建議選擇有防滑性且用油彈性材質制作的鞋子。

現(xiàn)在，孕媽媽知道如何挑選鞋子了吧。為了自身和腹中寶寶的健康、安全著想，準媽媽最好暫時告別高跟鞋哦！