1．三伏天喝熱水排寒氣嗎

三伏天內(nèi)喝熱水排寒氣的效果不大。

喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬萬不可能的。

2．三伏天寒氣重的表現(xiàn)

1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。

2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。

3、咳嗽時(shí)，痰是稀白;流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。

4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。

5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)寒濕越重。

6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒;特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。

3．三伏天如何去除體內(nèi)寒氣

1、食療

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的火鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳

只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。夏天應(yīng)養(yǎng)成不依賴?yán)滹?，多選擇含有豐富維生素、礦物質(zhì)等的果蔬汁、綠豆湯等。

5、運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。