1．三伏天為什么最熱

因?yàn)槿焓菬崃坷鄯e的最高時(shí)。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

2．三伏天的氣候特點(diǎn)

“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。具體到某一年或某一地區(qū)，最高溫度是出現(xiàn)在頭伏、二伏還是末伏，或是立秋末伏后會(huì)不回出現(xiàn)“秋老虎”等，還要取決于當(dāng)時(shí)的天氣系統(tǒng)。通常我國(guó)大陸，主要是熱在頭伏和中伏，但東南沿海和島嶼地區(qū)大多是熱在末伏;云南最熱的時(shí)期是雨季前的5月，在入伏前二個(gè)月;到了我國(guó)南沙群島地區(qū)，三伏反而是全年兩個(gè)最涼季節(jié)之一。即使是通常熱在中伏的長(zhǎng)江中下游地區(qū)，末伏后的8月中下旬，偶爾也可出現(xiàn)被稱為“秋老虎”的連續(xù)高溫天氣。

3．三伏天如何防暑

1、防暑藥不可少

“三伏天”里的衣食住行都需注意，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀可服用藥品緩解病情。平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等進(jìn)行解暑。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上停下休息

劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要立刻停下休息。因?yàn)橄奶焓侨梭w體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。

3、躲避烈日

建議選擇早晚進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，尤其老年人、孕婦、兒童、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少出行;且每次要控制時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，要及時(shí)補(bǔ)充水分。在戶外多選擇陰涼通風(fēng)的地方活動(dòng)，即使在室內(nèi)也要保證適宜的溫度，不可太熱或太涼。

4、切勿一味貪涼

“三伏天”里最舒適的時(shí)刻恐怕就是對(duì)著冷氣狂吹了。不管是蝸居族還是辦公室族，都恨不得一呆一整天。但也要注意別過(guò)猶不及了?？照{(diào)房里容易干燥，要適當(dāng)補(bǔ)水?？照{(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大，否則進(jìn)進(jìn)出出反而容易得空調(diào)病。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差以不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。夜間睡覺(jué)時(shí)應(yīng)把溫度適量調(diào)高，并搭上空調(diào)被，以防著涼?？照{(diào)更不能直接對(duì)著頭部和臉部吹。

5、出門(mén)注意防曬

如必須在烈日下活動(dòng)，記得做好防范措施，避免陽(yáng)光直接照射頭部，避免皮膚直接接受輻射熱，應(yīng)打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，穿著寬松衣服、準(zhǔn)備充足的飲料。即便身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好防護(hù)措施。

6、冷飲要適度

酷熱高溫的“三伏天”，人們喜冷飲，往往導(dǎo)致濕氣侵入人體。而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。還要避免生食冷飲過(guò)度。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選的祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。

7、注意多喝水

養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3～4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1～2杯白開(kāi)水或含鹽飲料(按水2~5升加鹽10克的比例配置)。最佳飲水溫度為35℃~38℃，大量出汗使人體內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)水、鹽比例就會(huì)嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。