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    首頁(yè) 飲食常識(shí) 香蕉和什么榨汁減肥效果好 四款抗水腫又可減重的香蕉奶昔

    香蕉和什么榨汁減肥效果好 四款抗水腫又可減重的香蕉奶昔

    1.杏仁香蕉奶昔

    材料:

    豆?jié){ 1杯(200毫升)

    香蕉 1根

    杏仁 10顆

    做法:

    將香蕉切片,杏仁壓碎,并將它們與豆?jié){一起加進(jìn)攪拌機(jī)中。

    攪打一兩分鐘,直到成為細(xì)致均勻的飲料。

    立即飲用,最好是在空腹時(shí)或與早餐一起。

    你可以連續(xù)飲用15天,然后休息15天,之后再重復(fù)。

    香蕉和什么榨汁減肥效果好

    2.柳橙香蕉奶昔

    香蕉和柳橙在這款天然飲品中的結(jié)合有助于你得到增量的抗氧化劑,保護(hù)你的身體以對(duì)抗自由基的負(fù)面影響,同時(shí)還促進(jìn)排毒。

    它的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和能量含量會(huì)提升你身心雙方面的表現(xiàn)、控制任何嘴饞的念頭以及幫你減重。

    材料:

    蔬菜乳 1杯(250毫升)

    即食燕麥 1杯(250毫升)

    柳橙汁 1杯(250毫升)

    香蕉 1根

    方法

    將香蕉切片,柳橙榨汁,然后將所有的材料:倒入攪拌機(jī)中攪打幾分鐘。

    一旦其變成質(zhì)地均勻的飲品后,不須過(guò)濾即可飲用。

    至少一星期重復(fù)三次。

    香蕉和什么榨汁減肥效果好

    3.姜汁香蕉奶昔

    這款富含抗氧化物質(zhì)的飲品是專(zhuān)為想要在短時(shí)間內(nèi)減重的朋友們?cè)O(shè)計(jì)的。

    它的特性可改善你的新陳代謝、控制飢餓感、以及你在運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練時(shí)的表現(xiàn)。

    其主要成份是香蕉和姜,但是它也包含了藍(lán)莓、葡萄柚、和蘋(píng)果。

    材料:

    新鮮藍(lán)莓 10顆

    葡萄柚 1顆

    香蕉 1根

    姜 1茶匙(5克)

    蜂蜜 1湯匙(25克)

    蘋(píng)果 1顆

    水 1杯(200毫升)

    做法:

    將藍(lán)莓洗干凈,葡萄柚榨汁,香蕉切片。

    將所有的食材放入攪拌機(jī)中,包含蘋(píng)果(帶皮)、蜂蜜、和姜。

    攪打幾分鐘直到形成滑順的飲料。

    此飲品應(yīng)立即飲用。

    你可以在空腹時(shí)或是作為早餐的一部份飲用。

    加入你的膳食中,一個(gè)星期三次。

    香蕉和什么榨汁減肥效果好

    4.花生醬香蕉奶昔

    雖然這款飲品比起其他的選擇熱量要稍微高一些,這是不用餓肚子的健康減重法中最有效的方式之一。

    其高鉀含量會(huì)對(duì)抗水腫以及減少你的組織發(fā)炎。

    歸功于其脂肪酸和抗氧化物,它會(huì)保護(hù)身體的細(xì)胞以及協(xié)助排毒。

    材料:

    香蕉 1根

    低脂花生醬 1/4杯(56克)

    蔬菜乳(調(diào)味用) 1/2杯(125毫升)

    冰塊

    做法:

    將所有的成份放進(jìn)攪拌機(jī)中以高速攪打。

    一旦形成細(xì)致乳狀的飲品,請(qǐng)立即飲用。

    你也可以選擇添加蛋白粉或是維生素補(bǔ)充錠。

    每天早晨飲用。

    香蕉和什么榨汁減肥效果好

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