1．防彈咖啡配方比例

官方的建議防彈咖啡配方為黑咖啡、無(wú)鹽牛油，及椰子油，以1：1：1的比例混合而成，最好不要多亦不要少。

具體做法：

步驟1. 需要兩杯240cc的黑咖啡。

步驟2. 在黑咖啡內(nèi)加入15至30克的椰子油。

步驟3. 再加入15至30克的無(wú)鹽草飼牛油。

步驟4. 用果汁機(jī)將所有東西打到發(fā)泡，這樣防彈咖啡就做好。

2．防彈咖啡怎么吃減肥

早餐：每天早上起床后，空腹喝2杯的防彈咖啡做早餐，然后直到中午都不再吃任何東西。午餐：建議吃少量的蛋白質(zhì)，搭配大量蔬菜和健康油，補(bǔ)充碳水化合物以外的營(yíng)養(yǎng)，從早餐到午餐的時(shí)間最好間隔6小時(shí)以上，讓體內(nèi)只有油脂可以消化，如果太早開(kāi)始進(jìn)食，會(huì)讓早餐未消化完的油脂堆積起來(lái)，反而增加脂肪量。

晚餐：應(yīng)該要少吃，并且在隔天早餐時(shí)間前12小時(shí)就盡量不再進(jìn)食，才能在隔天起床的時(shí)候達(dá)到空腹?fàn)顟B(tài)。

3．哪些人不適合喝防彈咖啡

1、雖說(shuō)防彈咖啡可以輕鬆消脂，但要留意并不適合所有人飲用，特別是喝咖啡會(huì)有過(guò)敏情況或會(huì)出現(xiàn)心悸問(wèn)題的人。

2、另外，患有高血壓患的朋友也不建議一早起床喝咖啡，因?yàn)檠獕河袡C(jī)會(huì)突然上升。

3、體質(zhì)濕熱者也不建議多喝黑咖啡，因?yàn)楸旧砥⑽笗?huì)容易釋出過(guò)多胃酸，再喝咖啡很容易導(dǎo)致胃酸倒流。