1．螺旋藻片哺乳期能吃嗎

哺乳期是可以服用螺旋藻片來(lái)調(diào)理身體的。

螺旋藻富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，是目前發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)含量較高且品質(zhì)較好的理想食物資源，哺乳期服用螺旋藻片能夠?yàn)閷殞毺峁└鼉?yōu)質(zhì)的母乳。

哺乳期服用螺旋藻片還能夠幫助增強(qiáng)媽咪們的抵抗力，因?yàn)槁菪迤羞€含有高量的植化素，包括葉綠素、藻藍(lán)素、蝦紅素、葉黃素、β- 胡蘿蔔素，這些都是植物所制造出的天然抗氧化劑，具有增強(qiáng)免疫、抗菌、抗病毒等多種功效。

此外螺旋藻片還可以用于調(diào)理因產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不均衡而造成的肥胖癥或因缺鐵性、缺葉酸性貧血癥。

2．哺乳期飲食注意事項(xiàng)

1、避免高熱量食品

哺乳期盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。

2、保證充足的水分

母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質(zhì)食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質(zhì)量。比較推薦雞、魚、豆制品以及蔬菜等滋補(bǔ)湯，喝湯量可以根據(jù)母乳產(chǎn)量做一些調(diào)整。

3、避免辛辣刺激性食物

如韭菜、打算、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過(guò)少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

4、膳食多樣化

哺乳期食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品。