1．淡化色斑飲食推薦一 番茄

1、原因：

因?yàn)榉阎泻S富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、建議：

番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。

2．淡化色斑飲食推薦二 檸檬

1、原因：

檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動(dòng)脈硬化作用。

2、建議：

在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，好喝又養(yǎng)顏呢。

3．淡化色斑飲食推薦三 豌豆

1、原因：

《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、建議：

可直接素炒。將豌豆粒用清水洗凈，瀝干水；鍋置火上，注油燒熱，放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色，加入清湯500克；燒至豌豆酥爛時(shí)，放精鹽、白糖翻炒均勻；用濕淀粉勾芡，淋上香油起鍋即可。