每一罐嬰幼兒配方奶粉外包裝上都按照國家標準展示著奶粉所含數(shù)量眾多營養(yǎng)成分，剛?cè)胄械男率謱?dǎo)購看著覺得無從記起。下面這篇文章教你怎樣認識奶粉營養(yǎng)成分表。

人體所需基本7大營養(yǎng)素是哪些？

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人體所需基本7大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維。

1、蛋白質(zhì)：人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚、毛發(fā)等都由蛋白質(zhì)構(gòu)成；參與組織的更新和修復(fù)；為兒童生長發(fā)育提供能源，是營養(yǎng)素之首；

2、脂肪：是組成人體組織細胞的重要組成成分，維持人體正常的生理功能、儲存供應(yīng)熱量等。

3、碳水化合物：是人體最主要的熱量來源，維持正常的神經(jīng)功能；促進脂肪、蛋白質(zhì)的代謝作用等（我們吃的米飯饅頭等許多主食就屬于高碳水化合物）。

4、維生素：是維持人體正常生理功能必須的一類化合物，既不提供能量，也不是機體的構(gòu)造成分，但絕對不可缺少，如長期缺乏，即可引起代謝紊亂及相對應(yīng)的維生素缺乏癥。

5、礦物質(zhì)：是人類不可缺少的營養(yǎng)素，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、肌肉收縮、神經(jīng)反應(yīng)等。

6、水：是所有生物賴以生存的重要必須條件。水可以轉(zhuǎn)運生命必需的各種物質(zhì)及排除體內(nèi)不需要的代謝產(chǎn)物；促進體內(nèi)的一切化學(xué)反應(yīng)等等。

7、膳食纖維：因其重要性，人們將它稱為人體必需的第7大營養(yǎng)素。分為水溶性纖維與非水溶性纖維。其吸水溶脹性有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道，清除體內(nèi)垃圾；可促進雙歧桿菌的發(fā)酵作用，改善消化吸收功能；還能增加腸道內(nèi)有益菌，促進腸道內(nèi)有益菌群生長，增強免疫力。

以上7大營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是熱能營養(yǎng)素，為人體提供能量來源；維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維雖不提供能量，但卻對人體正常健康運作起著不可或缺的重要作用。

首先，請記住奶粉所含的必須成份

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國家標準規(guī)定了嬰幼兒配方奶粉必需含以下5大營養(yǎng)素：包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。（看著好熟悉是嗎？這不就是人體所需的基本營養(yǎng)素嘛！哎等等，怎么沒有水和膳食纖維呢？）

? 為什么沒有水？

水嘛！爸媽回家自己燒吧！將奶粉和水按照一定比例沖調(diào)，就將奶粉還原成液態(tài)牛奶了。在寶寶喝的配方奶中，水是爸媽唯一可以掌控和選擇的營養(yǎng)素。

? 為什么沒有膳食纖維？

近幾年人們才意識到膳食纖維的好處與重要性，所以將其譽為人體所需的第7大營養(yǎng)素。因此還沒有國家標準來規(guī)定它的必須添加性，所以在國標中還在可添加成份中。

但膳食纖維對寶寶有著積極作用，配方奶粉中的高含量蛋白如果寶寶沒有消化吸收好會減緩腸道蠕動導(dǎo)致便秘，所以配方奶粉中一般都會添加水溶性膳食纖維。

如果寶寶喝的奶粉中含有膳食纖維，那么對改善寶寶的腸道健康，在寶寶消化、吸收、免疫、代謝等方面會有益處。

再復(fù)習(xí)下：國標規(guī)定了嬰幼兒配方奶粉必需含以下5大營養(yǎng)素：包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。

再記住可添加成份

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國家相關(guān)標準中規(guī)定了嬰幼兒奶粉中部分可添加成分，包括益生元、DHA、ARA、?；撬?、肌醇、左旋肉堿、葉酸、膽堿、核苷酸、亞油酸、亞麻酸、膳食纖維等。

這些都是可添加但非必須添加的成分，但對寶寶健康成長都有著各自的重要作用。添加這些營養(yǎng)素的目的，都是為了讓配方奶成份盡可能接近母乳！

請記住幾個重要營養(yǎng)素的黃金配比

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1、乳清蛋白與酪蛋白的含量比例 6：4 ，才與母乳相似，易于嬰兒消化吸收；

2、鈣磷比例：母乳的鈣磷比例為2：1，所以鈣吸收率高，不易患佝僂病。而牛奶鈣磷比例1.2：1，鈣吸收率低，所以嬰兒不宜喝鮮奶；

3、亞油酸(LA)和亞麻酸(ALA)的比例：應(yīng)為5-15：1 ；

4、鐵與維生素比例：維生素C是機體抗氧化劑之一，可助鐵質(zhì)維持在二價狀態(tài)，促進鐵的吸收，同時減少機體其他易氧化的營養(yǎng)素被氧化。

最后記住不允許添加成份

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1、蔗糖、果糖：看奶粉成分表可知，碳水化合物是奶粉中含量最多的，主要成分為乳糖。而蔗糖可以水解成葡萄糖和果糖，甜度是乳糖的5倍，不易被消化。國家明文規(guī)定1段配方奶粉中禁止添加蔗糖。

2、香精香料：衛(wèi)生部公布《食品用香料、香精使用原則》及相關(guān)附件，把包括嬰兒配方食品、較大嬰兒和幼兒配方食品在內(nèi)的20種食品，列為禁加食用香料、香精的范圍。國家明文規(guī)定1段配方奶粉中不得添加任何食用香料。

3、現(xiàn)在很多品牌3段奶粉中都會添加麥芽糊精，但其添加量是在國標范圍內(nèi)。一般含量占奶粉含量的10%—15%，如若超過30%，對其他營養(yǎng)素的配比就不科學(xué)合理了。其作用是防止奶粉結(jié)塊，延長保質(zhì)期（乳業(yè)專家王丁棉如是說）。

4、特殊配方不含乳糖：市面上還有一些特殊配方奶粉，如配方豆奶粉是完全不含乳糖的，是專為乳糖不耐受嬰幼兒設(shè)計的配方。如果寶寶沒有乳糖不耐受的情況，那么不宜選用。

如何識別奶粉加工工藝？

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看“奶粉配料表”第一項：

如果寫的生牛乳、鮮牛奶、脫脂奶、脫脂牛奶的便是濕法工藝；

如果寫的優(yōu)質(zhì)奶粉、脫脂奶粉、奶粉、乳固體等，就是干法工藝；

奶粉營養(yǎng)成份及作用

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1、蛋白質(zhì)：

乳清蛋白：能提供最接近母乳的氨基酸組合，提高蛋白質(zhì)的生物利用度，降低蛋白質(zhì)總量，從而有效減輕腎臟負擔(dān)。同時，α－乳清蛋白還含有調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于嬰兒睡眠，促進大腦發(fā)育。

酪蛋白：也是優(yōu)質(zhì)蛋白，只是分子結(jié)構(gòu)較大不適合寶寶弱小腸胃。

乳鐵蛋白：是母乳中的核心免疫蛋白，能幫助嬰幼兒抵抗細菌、病毒等有害微生物，預(yù)防病毒引起的呼吸道感染及腹瀉等嬰兒常見疾??；同時還可以促進嬰兒的生長發(fā)育和增強造血功能，為嬰兒構(gòu)筑起健康成長的第一道防線。

免疫球蛋白（IgG）：與抗原起免疫反應(yīng)，生成抗原-抗體復(fù)合物，從而阻斷病原體對機體的危害，使病原體失去致病作用，提高機體抵抗力。

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。

2、脂肪：

β二油酸：單不飽和脂肪酸，寶寶易于吸收。

2-棕櫚酸：單不飽和脂肪酸，寶寶易于吸收。

結(jié)構(gòu)脂OPO：幫助DHA、AA的有效利用，促進智力發(fā)育，使寶寶頭腦更聰明；幫助增加腸道雙歧桿菌的數(shù)量，改善胃腸道，激活免疫細胞，降低胃腸道疾病發(fā)生率；促進鈣和能量吸收，幫助“便便”軟化防止便秘。

亞油酸：DHA前體，成人攝入可再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

亞麻酸：AA前體，成人攝入可再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成AA。

AA：有利于體格和腦力的發(fā)育。

DHA：俗稱腦黃金，促進神經(jīng)細胞和視力發(fā)育，改善人的記憶功能的作用。

3、碳水化合物：

乳糖：乳糖是嬰幼兒非常容易消化吸收的糖類，在寶寶消化系統(tǒng)沒有完全成長適應(yīng)成人的食物之前，是寶寶必不可少的營養(yǎng)來源之一，但是奶粉中的碳水化合物不會全是乳糖，也會含有部分多糖（多個糖分子形成的大分子）和單糖（如葡萄糖等），也會含有一些其他的成分（比如定分），所以奶粉乳糖含量很高，但不全是乳糖。

單糖：最常見的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。葡萄糖是單糖，易溶于水，是體內(nèi)最基本的能量單元，可直接被人體吸收利用，被貯存或轉(zhuǎn)換成其他糖類及能量。

低聚半乳糖：可幫助建立雙歧桿菌菌群，幫助雙歧桿菌生長，抑制有害菌，增強寶寶的免疫力；新生兒的消化功能比較薄弱，嬰幼兒奶粉中添加低聚半乳糖，可以改善寶寶的消化功能；

低聚糖：緩解嬰兒便秘，使腸道微生態(tài)接近母乳喂養(yǎng)兒。對改善嬰兒腸道功能、提高嬰兒腸道舒適度、增強免疫力有明顯的效果。

低聚果糖：能顯著增殖腸道有益菌，增強免疫力，保護嬰幼兒健康；促進鈣的吸收率達70.8%，可以促進寶寶生長發(fā)育；還能促進礦物質(zhì)吸收和維生素合成，對寶寶營養(yǎng)吸收有非常好處；防治腹瀉和便秘；低聚果糖只能被腸道細菌吸收利用，不能被消化吸收，寶寶攝入后不易引起肥胖；

4、膳食纖維：

分水溶性和非水溶性膳食纖維，能增加糞便的體積和重量，加快腸胃蠕動促使排便，清除體內(nèi)垃圾；促進雙歧桿菌的發(fā)酵作用，改善消化吸收功能；有一定的黏度，可形成膠質(zhì)效應(yīng)，能降低餐后血糖的升高幅度；吸附膽酸，減少膽固醇的合成；增加腸道內(nèi)有益菌，促進腸道內(nèi)有益菌群生長，增強免疫力；防止熱能攝入過多。

5、維生素：

維生素A：維持粘膜正常功能，調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵御細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒發(fā)育。

維生素D：協(xié)助鈣離子運輸，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育；調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進腸道對鈣、磷吸收，維持血液鈣、磷濃度及骨骼、牙齒的正常發(fā)育。

維生素E：也稱生育酚，抗氧化劑、有助防癌。

維生素K：VK有“止血功臣”之稱。它不但是凝血酶元的主要成分，而且還能促使肝臟內(nèi)凝血酶元的合成。

維生素C：也叫抗壞血酸，對抗游離基、有助防癌；降低膽固醇，加強身體免疫力，防止壞血病。

維生素B1：強化神經(jīng)系統(tǒng)，保證心臟正常活動。促進碳水化合物之新陳代謝，能維護神經(jīng)系統(tǒng)健康，穩(wěn)定食欲，刺激生長以及保持良好的肌肉狀況。

維生素B2：也叫核黃素， 維持眼睛視力，防止白內(nèi)瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)之新陳代謝，并有助于形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。

維生素B3：維生素B 3也稱煙酸，促進血液循環(huán)、使皮膚更健康、預(yù)防和緩解嚴重的偏頭痛。

維生素B5：也叫泛酸，制造抗體，增強免疫力，輔助糖類，脂肪及蛋白質(zhì)產(chǎn)生人體能量。加速傷口痊愈，建立人體的抗體以防止細菌感染，治療手術(shù)后的顫抖，防止疲勞。

維生素B6：保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡，制造紅血球。調(diào)節(jié)體液，增進神經(jīng)和骨骼肌肉系統(tǒng)正常功能，是天然的利尿劑。

維生素B7：也稱生物素，是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。

維生素B9：也稱葉酸，制造紅血球及白血球，增強免疫能力。有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。孕早期葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。

維生素B12：也稱鈷胺素，制造及換新體內(nèi)的紅血球，可防止貧血，有助于兒童的發(fā)育成長，保持健康的神經(jīng)系統(tǒng)，減除過敏性癥狀，增進記憶力及身體的平衡力。

維生素H，也稱生物素，合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)；還具有防止白發(fā)和脫發(fā)，保持皮膚健康的作用。

維生素P：也稱生物類黃酮，防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素功效；增加毛細血管壁強度，防止瘀傷。

肌醇：維生素B族中一種，有促進生長發(fā)育，增進食欲，預(yù)防濕疹。

煙酸：就是維生素B3。

葉酸：就是維生素B9。

泛酸：就是維生素B5。

生物素：就是維生素H

6、礦物質(zhì)：

礦物質(zhì)分為常量元素和微量元素

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◆常量元素：

鈣：為凝血因子，能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。

磷:是骨骼、牙齒、細胞核蛋白、各種酶的主要成分，協(xié)助糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，參與緩沖系統(tǒng)，維持酸堿平衡

鉀：維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。促進體內(nèi)鈉的排泄，防治高血壓的作用。

鎂：構(gòu)成骨骼和牙齒成分，激活糖代謝酶，與肌肉神經(jīng)興奮性有關(guān)，為細胞內(nèi)陽離子，對所有細胞代謝過程都重要

氯：有助于調(diào)節(jié)營養(yǎng)素間的平衡，有利于保持奶粉的高品質(zhì)。

◆微量元素：

鐵：鐵是血紅蛋白的重要部分，也是肌紅蛋白、細胞色素和其它酶系統(tǒng)的主要成分，幫助氧的運輸，并將二氧化碳帶出細胞。

鋅：為不少酶的組成成分，如與能量代謝有關(guān)的碳酸酐酶，促進C02交換與核酸代謝有關(guān)的酶，調(diào)節(jié)DNA復(fù)制轉(zhuǎn)錄，促蛋白質(zhì)合成，還參與和免疫有關(guān)酶的作用。鋅是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。(振奮食欲）

銅：對制造紅細胞、合成血紅蛋白和鐵的吸收起很大作用，與許多酶如細胞色素酶、氧化酶的關(guān)系密切，存在于人體紅細胞、腦、肝等組織內(nèi)，缺乏時引起貧血。

錳： 可促進骨骼的生長發(fā)育；保護細胞中細粒體的完整；保持正常的腦功能；維持正常的糖代謝和脂肪代謝；可改善肌體的造血功能。

碘：碘是人體的必需微量元素之一，有“智力元素”之稱。健康成人體內(nèi)的碘70%~80%存在于甲狀腺。碘能促進生物氧化；調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成和分解；促進糖和脂肪代謝；調(diào)節(jié)水鹽代謝；促進維生素的吸收利用；增強酶的活力；促進生長發(fā)育。

硒：提高人體免疫力；抗氧化、延緩衰老；保護修復(fù)細胞；參與糖尿病的治療；防癌抗癌；保護眼睛；提高紅細胞的攜氧能力；防治心腦血管疾??；解毒、防毒、抗污染；保護肝臟。

7、其他：

核苷酸（有5種）：維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增加抗體產(chǎn)生，增強細胞免疫能力，改善腸道吸收功能，還能刺激雙岐桿菌生長，從而減少嬰兒腹瀉的發(fā)生。

?；撬幔捍龠M寶寶視覺發(fā)育，保護寶寶的眼睛，它還是大腦中含量最多的游離氨基酸之一，是大腦神經(jīng)細胞間相互連接的介質(zhì)，參與腦神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，所以有促進腦細胞、視網(wǎng)膜發(fā)育，提高思維和記憶力。

葉黃素：幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，保護嬰幼兒眼睛視力。

β胡蘿卜素：維生素A的前體，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后，作用同。

膽堿：是親脂肪性的維生素B族中的一種它能進入腦細胞，生成能幫助記憶的物質(zhì)。所以有促進腦細胞、大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高思維和記憶力。

左旋肉堿：也稱L-肉堿，加強心臟動力，在脂肪氧化反應(yīng)提供能量時起重要的作用，提高肝代謝功能。

卵磷脂：卵磷脂是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，存在于每個細胞之中，更多的是集中在腦及神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及肝、心、腎等重要器官。

益生元：是益生菌的食物，有助于促進腸道內(nèi)有益菌和有害菌之間的平衡，促進腸道健康，還可幫助重要礦物質(zhì)的吸收。

酪蛋白磷酸肽（CPP）：被稱為“礦物質(zhì)載體”，能增強腸內(nèi)可溶性礦物質(zhì)濃度， 能同時促進鈣、鐵、鋅吸收作用，充分保障快速生長期兒童發(fā)育的礦物質(zhì)需求。

灰分：是一種物質(zhì)中的固體無機物的含量，可以是鍛燒后的殘留物也可以是烘干后的剩余物。

嬰兒配方奶粉的分類

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嬰幼兒配方奶粉包括以下幾類：

1、普通嬰兒配方奶

以牛乳為基礎(chǔ)之嬰兒配方奶，適用于一般的嬰兒。市售嬰兒配方奶粉成份大多可符合寶寶需要，但仍有些成份比例不相同。并且按月齡分為不同階段?？稍慢g來選擇。當發(fā)現(xiàn)所食用的嬰兒配方奶粉與寶寶的體質(zhì)不合時，應(yīng)立即停止原配方，改用其它品牌配方。

2、早產(chǎn)兒配方奶

早產(chǎn)兒因未足月出生，消化系統(tǒng)發(fā)育更差，此時仍以母乳最合適或使用專為早產(chǎn)兒設(shè)計之早產(chǎn)兒配方，待早產(chǎn)兒的體重發(fā)育至正常才可更換成嬰兒配方奶粉，主要成份(如乳糖改為葡萄糖聚合物、以及中鏈脂肪酸油取代部分長鏈脂肪酸油)已經(jīng)修正為適合早產(chǎn)兒使用。

3、不含乳糖嬰兒配方奶

又稱為黃豆配方奶粉。此配方不含乳糖，乃針對天生缺乏乳糖酶的寶寶及慢性腹瀉導(dǎo)致腸黏膜表層乳糖酶流失的寶寶設(shè)計。 寶寶在拉肚子時可停用原配方奶粉，直接換成此種配方，待腹瀉改善后，若欲換回原奶粉時，仍需以漸進式進行換奶。

4、水解蛋白配方奶粉

又稱為醫(yī)瀉奶粉，其提供的營養(yǎng)可完全符合寶寶的需求，只是營養(yǎng)成份已經(jīng)事先水解過，食入后不需經(jīng)由寶寶的腸胃消化即可直接吸收，多使用在急性或長期慢性拉肚子，腸道酵素黏膜層受損，多種消化酵素缺乏之寶寶，或短腸癥寶寶等。

配方奶粉的分段

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嬰幼兒配方奶粉一般是根據(jù)寶寶月齡進行分段的，不同品牌時間段劃分不一樣。

目前中國市場上大部分奶粉品牌都是以0到6個月為1段奶粉、6個月到12個月為2段奶粉、1歲到3歲為3段奶粉劃分。