1．垃圾食物讓年輕人“精”力不足

吃披薩、洋芋片和漢堡的年輕人可能面臨嚴(yán)重精子數(shù)量不足。

過去幾十年男性飲食習(xí)慣惡化，同時平均精子數(shù)量也下降了近60%。當(dāng)夫妻難以生育時，有三分之一的情況是由于精子的問題，而男性可以通過改善他們的生活方式來扭轉(zhuǎn)。

哈佛大學(xué)陳氏公共衛(wèi)生學(xué)院針對2,935名年齡在18至20歲的健康男性進(jìn)行研究，他們比較了四種飲食內(nèi)容男性的精子數(shù)量：西方飲食者、素食者、飲食中富含魚、雞肉和蔬菜的人及吃富含全麥、全脂的傳統(tǒng)北歐飲食的人。西方飲食指的是加工肉類、披薩、含糖飲料和零食等。

研究發(fā)現(xiàn)，高度西方飲食的男性的精子數(shù)量最少。

吃富含魚類、雞肉、蔬果的人精子數(shù)量最高，他們的精子數(shù)量比最不吃這種食物的人多了4280萬個。其次為素食者，再次為吃北歐飲食的人。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織，正常的精子數(shù)量是3900萬以上。

研究作者表示，我們知道精子數(shù)量在減少，并且有些男性的狀況低于世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)的下限。這項研究是目前看到這個現(xiàn)象發(fā)生在「年輕男性」最大的研究。

研究評論者表示，研究指出飲食對睪丸功能的影響。幾乎可以肯定的是，飲食習(xí)慣更好的人攝取較多抗氧化物。而我們知道披薩、洋芋片和紅肉會使抗氧化壓力上升，這對精子來說并不好。

過去大多數(shù)關(guān)于飲食和生育能力的研究都集中在試圖懷孕的年長夫婦身上，而非針對健康年輕男性的精子數(shù)量。而這項研究讓我們擔(dān)憂，年輕時不良的飲食習(xí)慣可能會導(dǎo)致往后長年的問題。