昨天是一年一度的母親節(jié)，香港女明星胡杏兒在微博上宣布與老公造人成功的喜訊，并曬出一組孕婦照。孫儷等明星紛紛送來(lái)祝福，網(wǎng)友也互相分享這一喜訊。

據(jù)了解，胡杏兒1979年出生于香港，是注明的女演員、歌手。如果你最近一段時(shí)間也在備孕卻還沒(méi)有懷上，看到這樣的新聞?dòng)袥](méi)有受到一點(diǎn)鼓勵(lì)？前面有臺(tái)灣女星大S38歲產(chǎn)子，去年伊能靜在在47歲高齡自然懷孕生下二胎女兒。這些女明星就是我們懷孕路上的榜樣。如果你還在因?yàn)閼巡簧蠈殞毧鄲溃环量纯此齻兊慕?jīng)歷。

這么多女明星都能積極備孕，在大齡甚至高齡的情況下懷孕生下寶寶，我們還有什么氣餒的呢？

作為35歲以上的女性怎樣備孕更能增加成功率呢？

1.備孕越早越好

我們知道女性的最佳生育年齡是25~29歲，越遠(yuǎn)離這個(gè)生育段越難懷孕。對(duì)于35+的女性來(lái)說(shuō)，備孕難度增加了許多。如果姐妹們已經(jīng)是大齡女性了，內(nèi)心又渴望生個(gè)寶寶，建議早早備孕，不要拖延。

2.保養(yǎng)卵巢

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能正常的生育離不開(kāi)好的卵巢功能?？墒请S著年紀(jì)的增加，卵巢功能也在衰退。如果你已經(jīng)超過(guò)了35歲，一定要注意卵巢功能。

3.作息規(guī)律均衡營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于正在備孕的女性，一個(gè)有規(guī)律的生活作息能促進(jìn)卵泡的發(fā)育，幫助懷孕。不晚睡、不熬夜能幫助身體分泌生長(zhǎng)激素，給卵巢提供滋養(yǎng)，讓人更加有活力，提高受孕幾率。

不偏食、不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，攝取高蛋白質(zhì)都能為卵子提供高營(yíng)養(yǎng)，幫助懷孕。

4.放松心情好孕自然來(lái)

在備孕時(shí)期，我們的心情總是因?yàn)榇笠虌尩牡絹?lái)而苦惱，甚至因?yàn)橹車娜硕紤焉狭藢殞毝魫?。這一點(diǎn)，我們要好好和女明星們學(xué)習(xí)，她們處于備孕狀態(tài)，可是依然保持良好的工作熱情，每天開(kāi)開(kāi)心心的生活，精神愉悅。盡量減少給自己的壓力，這樣會(huì)更快的懷孕。