1．怎么預(yù)防尿路感染-多喝水

勤排尿是最有效的預(yù)防方法，不要等到渴了才去喝水，尤其在炎熱的熱天。經(jīng)常排尿沖洗尿道，是預(yù)防和減少尿路感染的重要方法，可是有些女性在工作 時，養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣，甚至有些人為了減少上廁所的麻煩而不愿意喝水，這樣做無疑會增加尿路反復(fù)感染的機(jī)會。

2．怎么預(yù)防尿路感染-不要憋尿

每2～3小時排尿一次，避免細(xì)菌在尿路繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長期開車等不良習(xí)慣，尿急時，不要延遲上廁所。

3．怎么預(yù)防尿路感染-注意夫妻生活衛(wèi)生

愛愛前，情侶兩人都要清潔身體，這能幫助將生殖器周圍的細(xì)菌沖掉，否則，細(xì)菌可能由愛愛被送入膀胱。愛愛后，女性還應(yīng)再上一趟廁所，排尿能有效地“沖洗”細(xì)菌。

4．怎么預(yù)防尿路感染-避免污染

引起感染的細(xì)菌最常見的是大腸桿菌，正常情況下，它寄生在腸道里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會導(dǎo)致尿道發(fā)炎，所以大便后用干凈的衛(wèi)生紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口，如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。

5．怎么預(yù)防尿路感染-不要過度清潔

有的女性習(xí)慣長期沖洗陰道，以為這樣能保持干凈而預(yù)防陰道炎，其實(shí)這種做法反而會將陰道內(nèi)的有益菌沖走，破壞了陰道的正常防御功能，更容易 導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生，而患陰道炎時往往容易并發(fā)尿路感染。所以，健康女性只要清洗外陰，保持外陰清潔就可以了。

6．怎么預(yù)防尿路感染-注意個人衛(wèi)生

勤換內(nèi)褲，防止細(xì)菌侵入和病菌感染。建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿化纖或尼龍的內(nèi)褲，避免穿緊身不透氣的褲子。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經(jīng)消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。

7．怎么預(yù)防尿路感染-補(bǔ)充維生素C

維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存，所以，多喝橙汁，檸檬酸，獼猴桃汁之類的富含維生素飲料對預(yù)防尿路感染有益。