妹妹的診室昨天接待了一對前來就診的夫妻，備孕近三年，依然不見好孕發(fā)生。兩個人去檢查了一下，都沒有問題，那問題出現(xiàn)在了哪里呢？

后來兩人講述了他們的備孕經(jīng)歷，聽完，醫(yī)生都忍不住笑了。

原來是這樣：兩人婚后不久就開始備孕，為了早點受孕，兩人幾乎每天做運動，有時甚至一天兩三次，各種花式。

嗨，這樣的現(xiàn)象在不孕不育科已不是什么稀奇的個案，究其原因，好多人陷入了備孕的認識誤區(qū)。

• 1，精子雖量多。但不是產(chǎn)生即成熟。

  一個成年男性每天產(chǎn)生的精子量大約為6000萬至1.5億個，活躍在勃起的陰莖前端也大約有300萬個精子。產(chǎn)生的精子一般需7天左右的時間才會發(fā)育成熟并且達到足夠的數(shù)量，儲存在附睪里。

• 2，只要是精子，遇到卵子就能受精。

  成熟的男性精子形似蝌蚪，長約60微米，不但擁有充足的父代遺傳物質(zhì)還有充足的運動能量。但是，沒有發(fā)育成熟的精子，有可能處在初級精母細胞期，也有可能處在精子細胞變態(tài)期等。精子不成熟，很難和卵子結(jié)合受孕，即使受孕，也很有可能是畸形精子受孕，增加了

  畸形兒的發(fā)生概率。

• 3，只要頻率高，就能增加受孕機會。

  雖然每天睪丸可以產(chǎn)生數(shù)千萬甚至幾億個精子，但是它們需要時間來發(fā)育變成熟，沒有成熟的精子質(zhì)量往往都不高，很難受孕。再加上如果性生活過于頻繁，每次精子的射出量也就大大減少，再加上質(zhì)量不高，更加難受孕。

精子除了怕煙酒、怕餓、怕熱、怕擾、怕藥、怕X射線、怕咖啡因外，最怕的是頻，過于頻繁的性生活。過頻會嚴重影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，對優(yōu)生優(yōu)育不利。

成年女性通常每個月才產(chǎn)生一顆卵子，且一般只存活48小時，如果這48小時內(nèi)沒有與精子相遇并結(jié)合的話，便會自然死亡。失去了這次受精機會，那只能等到下個月排卵期了。

如果想提高精子質(zhì)量，提高受孕率，怎么做呢？

• 1，忌穿過緊的內(nèi)衣褲。

• 2，備孕期忌蒸桑拿、洗熱水澡（38度以上）。

• 3，備孕期，戒煙酒。

• 4，備孕期，切不可亂吃藥，聽從醫(yī)囑。

• 5，控制體重，及時減肥。

此外，備孕期的男性，日常飲食中也可以多吃點補腎益精的食物，如：山藥、豆制品、花生、核桃、鱔魚、海參、芝麻等，不但能增強免疫力，還有助于提高生精能力。

精子對于男人來說非常重要，不僅僅是為了生育，正常的排精還有助于增強男人強壯的體魄和男人氣概。