1．女性不排卵吃什么好：大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發(fā)育的關鍵營養(yǎng)物質之一。 

具體分析：

1、 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

2、黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。

3、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

4、從月經(jīng)結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2．女性不排卵吃什么好：富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一。

具體分析：

1、因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。

2、準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3．女性不排卵吃什么好：紅糖姜茶

紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。

具體做法：

1、準備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開；

2、再用文火繼續(xù)2分鐘，最后倒入準備好的紅糖即可。

4．女性不排卵吃什么好：水魚湯

水魚湯有促進女性卵泡發(fā)育之功效。

具體做法：

1、準備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

2、將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右。

3、然后放點豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

5．女性不排卵吃什么好：谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

具體分析：

1、除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等；

2、這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

6．女性不排卵吃什么好：先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調，不能受孕等癥狀都具有很好的調理作用。

組成：

人參24克 白術30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克當歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

用法：

1、上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。

2、滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

7．女性不排卵吃什么好：食療方法

1、促排卵湯

本方主要促使發(fā)育成熟的卵泡排卵。當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、

王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克(加減見促卵泡湯)。從月經(jīng)周期第11天開始，每日一劑，連服6天。

2、促卵泡湯

本方重在促卵泡發(fā)育。當歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大云12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。

8．溫馨提示：女性促排卵飲食注意事項

1、高脂肪食物的減少攝入

高脂肪的食物在女性備孕的過程中是一定要減少攝入，最好是具體情況具體分析。如果是本身體型比較肥胖的女性朋友的話建議不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期間能量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，一定要合理的控制飲食。

2、高蛋白食物的攝入需適度

女性在備孕的過程中高蛋白食物是保證一天身體所需能量的保證，是構成人體的重要物質，身體中的組織、肌肉、骨骼、皮膚都需要蛋白質。但是過度的攝入也是會造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人體合理的利用，容易引起高血脂，影響生命的長壽。

3、高糖分食物需禁止攝入

高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出現(xiàn)攝入高糖分食物之后，胰島功能出現(xiàn)異常，造成糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病，最后出現(xiàn)身體的亞健康狀態(tài)。只有女性身體是健康的才可以孕育健康聰明的寶寶，那么身體都出現(xiàn)亞健康了，您孕育的寶寶也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止攝入，合理的攝入糖類食品是可以的，也是必須的。