1．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：皮膚惡化

對(duì)于男性來(lái)說，比較明顯的就是長(zhǎng)青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作量非常大，在某些因素的影響下出現(xiàn)失誤是常有的事情。男孩子體內(nèi)的雄性激素分泌增加會(huì)刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會(huì)長(zhǎng)痘痘和痤瘡。

對(duì)于女性來(lái)說，內(nèi)分泌紊亂可能會(huì)促使皮脂分泌過盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞，就會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉、色斑、痘痘、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，而這些皮膚問題光靠護(hù)膚品和化妝品無(wú)法從根源上解決，調(diào)理內(nèi)分泌是關(guān)鍵。

2．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：肥胖

對(duì)于肥胖的男女來(lái)說，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。

有的人會(huì)抱怨，為什么自己“喝涼水都長(zhǎng)肉”，其實(shí)這是你的身體內(nèi)部出了問題，不及時(shí)調(diào)理還會(huì)繼續(xù)胖下去。

3．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：脾氣暴躁

有的人脾氣比較暴躁，會(huì)控制不住發(fā)火的欲望，情緒波動(dòng)非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗。這樣的人也可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)的紊亂，千萬(wàn)別當(dāng)作性格問題最后不了了之。

4．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：體毛生長(zhǎng)不正常

男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當(dāng)內(nèi)分泌紊亂影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時(shí)，就有可能出現(xiàn)男性體毛過少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高。

5．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：早衰白發(fā)

內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色自然會(huì)烏黑靚麗;而內(nèi)分泌紊亂，就容易導(dǎo)致早衰，長(zhǎng)白發(fā)。

6．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：各類疾病

內(nèi)分泌紊亂的女性可能會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征、不孕癥等疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

而男性內(nèi)分泌紊亂則可能引起甲亢、少精癥、原發(fā)性睪丸功能低下性欲減退等等，生殖功能將受到不小的干擾。

7．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素水平增高或相對(duì)增高，或乳腺組織雌激素受體對(duì)雌激素敏感度增高等。

8．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：睡眠障礙

如果常常睡不夠，或者睡不好，也有可能是內(nèi)分泌紊亂的緣故。

孕激素是由卵巢分泌的，有助于女性的入眠。如果孕激素水平過低，就容易導(dǎo)致女性輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，或者睡得很淺容易醒來(lái)。

當(dāng)然，雌激素也不是省油的燈，如果雌激素水平過低，就容易導(dǎo)致潮熱和夜汗，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)期下去會(huì)影響身體的健康。

9．內(nèi)分泌紊亂的癥狀：性欲減退

睪酮是內(nèi)分泌激素的一種，有激發(fā)性欲的作用。一旦內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)分娩的睪酮水平過低，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退的癥狀。睪酮在男性和女性體內(nèi)都存在，性欲減退的情況對(duì)男女都一樣。

10．內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。

芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療過程中多多食用。

2、情緒調(diào)理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常過于激動(dòng)或者過于悲傷，就算平時(shí)的身心壓力過大也要學(xué)會(huì)自我放松。

3、日常調(diào)理

規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自我控制能力。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達(dá)到鍛煉體質(zhì)和減肥的效果，一舉多得。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。

5、性生活調(diào)理

許多研究結(jié)果顯示，性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。一些長(zhǎng)期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。