如何識(shí)別健康精子

正常精液顏色為灰白色或乳白色。如節(jié)欲時(shí)間長者，可呈淡黃色。若出現(xiàn)鮮紅色或暗紅色，則提示患者有炎癥或生殖道損傷。

新鮮精液呈稠厚膠凍狀，1小時(shí)之內(nèi)應(yīng)液化為稀薄的液體，用一根小玻璃棒沾上精液中再提起，所形成的精液絲長度一般不超過2厘米，否則視為異常。

遇到異常的精子，建議備孕的小兩口別急著受孕，先去下醫(yī)院接受醫(yī)生指導(dǎo)。

①精子也是會(huì)老的

性愛間隔時(shí)間久了，精液老化程度高，精子活力會(huì)變差。久不射精，附睪中的精子可能會(huì)受到精液中氧自由基，以及自身吞噬細(xì)胞的損害，導(dǎo)致精子的老化，可能影響受孕。

精子數(shù)量并不受性生活頻率的影響。精液里70%～80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼觀察到的排精量是減少了，但這只是精液量變少，而非精子數(shù)量變少。

因此，夫妻間要3～7天進(jìn)行一次性生活，精子不斷更新，保持這樣的性生活頻率，精子質(zhì)量是最好的。

②停藥再受孕

計(jì)劃要寶寶的男士吃藥要慎重。有些藥物會(huì)抑制精子發(fā)育，影響精子受精能力，甚至直接導(dǎo)致女方流產(chǎn)。比如大多數(shù)降壓藥會(huì)降低性欲和引起勃起功能障礙，有的降壓藥，如鈣離子通道阻滯劑，還會(huì)影響精子受精能力，讓妻子難以受孕。

所以，備孕期間，如果正在服用藥物，就別進(jìn)行性生活或注意避孕，停藥后再受孕或在吃藥前先咨詢醫(yī)生。

③環(huán)境差，精子質(zhì)量也差

熬夜、熱輻射、長期久坐等都會(huì)影響精子活力和質(zhì)量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在高溫環(huán)境下工作的廚師、電焊工、專業(yè)司機(jī)、電腦從業(yè)員等，生育能力受到了影響。還有一些長期在發(fā)廊工作，接觸染發(fā)劑的從業(yè)者，可被揮發(fā)性的化學(xué)物影響生殖能力。

男性超過40歲，精子也會(huì)逐漸走下坡路，所以“生孩子要趁早”，對(duì)男性同樣重要。男士可以多吃點(diǎn)含鋅、硒的營養(yǎng)素，這些微量元素能提高男性的生精能力。

小貼士

孕前需要做很多的準(zhǔn)備工作，要想提高男性精子質(zhì)量，補(bǔ)充微量元素鋅、硒也很關(guān)鍵，對(duì)提高精子活力和運(yùn)動(dòng)能力，有不錯(cuò)的效果。