1．秋天寶寶飲食的注意事項(xiàng)

1.飲食注意清熱解暑

剛?cè)肭锏臅r(shí)候，暑氣還沒(méi)有完全退去，適當(dāng)吃些清熱解暑類食品，既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。家長(zhǎng)可以讓寶寶喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥。另外多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

2.減少寒涼飲食

到了秋天，寶寶可不能像在夏天一樣貪食西瓜、香瓜、黃瓜等食物了。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，寶寶身體消耗很大，到了秋天再吃較多寒涼性食物，就容易出現(xiàn)腹瀉的情況。

3.滋陰潤(rùn)肺食物

立秋后可以讓寶寶多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶，還可以吃些有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

4.體重食欲需平衡

到了微涼的秋季，寶寶往往胃口大開(kāi)，吃得也較多。此時(shí)家長(zhǎng)注意別放縱了寶寶的食欲，注重寶寶的合理飲食，絕不能暴飲暴食，以免造成過(guò)度肥胖。

5.食物的多樣化

夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，應(yīng)讓寶寶多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如玉米等。

2．秋天適合寶寶吃的水果

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，還可以增強(qiáng)寶寶的記憶力?？崭钩钥芍伪忝兀埡蟪阅苤?。所以秋天可以多讓寶寶吃一些蘋(píng)果。

2.梨子

梨子能止咳、化痰和清燥，對(duì)改善咳喘、風(fēng)熱、咽炎有一定效果。如果寶寶感冒咳嗽，家長(zhǎng)可以喂寶寶吃冰糖燉雪梨，能緩解病情。

3.柑橘

柑橘可以調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲。所以，秋天寶寶如果有消化不良的情況，可以適當(dāng)吃些柑橘。

4.石榴

石榴中含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增進(jìn)食欲。同時(shí)還有抑菌、抗病毒的作用，對(duì)痢疾桿菌有抑制和殺滅作用。