1．步驟一

一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合并，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反復數回，并依寶寶的喜好來增減次數。

2．步驟二

雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿后，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。

3．步驟三

雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，并視寶寶的喜好增強力道。

4．步驟四

一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來會數次。