1．多大的孩子可以學(xué)溜冰?

三歲以上的孩子具備了學(xué)習(xí)溜冰的能力，3-5歲時(shí)孩子學(xué)習(xí)溜冰的最佳時(shí)期。

具體分析：

溜冰運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶鍛煉身體、培養(yǎng)毅力、感受成功的喜悅，是非常好的兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

僅從能力方面來講，3歲以上的寶寶通常就已經(jīng)具備了學(xué)習(xí)溜冰的能力。3歲以上幼兒的身體控制能力和協(xié)調(diào)能力均已完善，理解能力和動(dòng)作模仿能力也足夠強(qiáng)大，再加上身體柔軟、重心低、體重輕、無畏失敗、不怕嘲笑等方面的優(yōu)勢(shì)，3-5歲的年齡段是溜冰教練們建議的最佳學(xué)習(xí)時(shí)期。

注意：

年紀(jì)小的孩子骨骼發(fā)育尚未健全，練習(xí)時(shí)間切勿過久，4歲左右小朋友每次練習(xí)溜冰不要超過半小時(shí)。

2．寶寶過早學(xué)溜冰的危害

1、腿部易導(dǎo)致變形：

由于單排溜冰需要將雙腿向外側(cè)撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發(fā)育成熟，容易導(dǎo)致X形腿；7歲前可以學(xué)雙排溜冰。

2、容易受傷：

玩溜冰時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，一旦用力不當(dāng)，這些部位非常容易受傷。因此，一般情況下，12歲以下兒童慎玩溜冰，要有專業(yè)人士指導(dǎo)，且不適宜長(zhǎng)時(shí)間玩輪滑。

3．小孩怎么學(xué)溜冰

1、佩戴護(hù)具

在溜冰前，要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)孩子，最重要的是，他能孩子感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡孩子滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前,就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓孩子學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

2、穿溜冰鞋

初學(xué)時(shí)，讓孩子自己動(dòng)手穿鞋，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動(dòng)，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)孩子要穿長(zhǎng)袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。

3、一開始就要學(xué)習(xí)正確的站立姿勢(shì)

兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字,兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。

4、練習(xí)進(jìn)行使

穿上溜冰鞋后站到場(chǎng)地上，盡量保持身體平衡，始終沿逆時(shí)針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經(jīng)同意，不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件，可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉；初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象，屬于正常,幾次練習(xí)后，這種感覺會(huì)自然消失。

4．溫馨提示：不要買便宜的溜冰鞋

如果你想玩真正意義上的溜冰，千萬別買太便宜的溜冰鞋，尤其是孩子,別以為他們?nèi)诵【涂梢杂帽阋素洔惡?，否則他們可能永遠(yuǎn)喜歡不上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。溜冰鞋整體上一分錢一分貨，一些超市在賣的色彩繽紛的兒童溜冰鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，他們并沒有將其作為一個(gè)體育類的項(xiàng)目，市場(chǎng)上很多便宜的鞋子都是按照玩具的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的。

玩具化兒童溜冰鞋軸承,輪子，內(nèi)膽，外殼都是塑料的，很容易出現(xiàn)斷裂等現(xiàn)象，導(dǎo)致寶寶受傷，在安全方面與專業(yè)的溜冰鞋廠商相差很遠(yuǎn)。

其次在練習(xí)動(dòng)作方面，更是相差更遠(yuǎn)。如果你穿一個(gè)劣質(zhì)的鞋子，你基本除了正滑倒滑就很難學(xué)會(huì)別的動(dòng)作了，甚至你連基本的動(dòng)作都學(xué)不會(huì)。在一些溜冰運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)中，一些孩子進(jìn)展很慢，家長(zhǎng)很惱怒，覺得孩子不爭(zhēng)氣，其實(shí)很可能是劣質(zhì)的鞋子影響寶寶的發(fā)揮。